Mayo Klinik ve Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından açıklanan kalori yaktıran egzersizler... Yavaş bir yürüyüş - 255 kalori / 1 saat Kondisyon bisikletinde koşmak - 455 kalori / 1 saat Yüzmek - 528 kalori / 1 saat Duvar tenisi - 637 kalori / 1 saat Basketbol oynamak - 728 kalori / 1 saat Hatha Yoga - 228 kalori / 1 saatAmacı; bedensel, zihinsel ve ruhsal yaşantımıza denge getirmek olan hatha yoga, tüm dünyada ve Türkiye'de en yaygın uygulanan yoga türlerinden biridir. 90 kilo olan bir kişi bir saatte 228 kalori yakar. Tenis - 728 kalori / 1 saat Voleybol - 364 kalori / 1 saat Güç Yogası - 364 kalori / 1 saat İp atlamak - 1,074 kalori / 1 saat Doğa yürüyüşü - 546 kalori / 1 saatSaatte 3.20 km yol yürümek 90 kilo olan bir kişiye 255 kalori yaktırır. Koşmak (8 mil/saat) - 1,074 kalori / 1 saat Yüksek etkili aerobik - 664 kalori / 1 saat