2 haftada 11 kilo verdiren diyet listesi

Kısa sürede kilo verip, plajda vücudunuzla hava atmak ister misiniz? İşte eksiksiz uyguladığınız takdirde 2 haftada 11 kilo verdiren diyet…  

22 Temmuz 2017, Cumartesi 11:10
A A

Plajda ‘ufak’ bir özgüven problemi yaşıyorsanız belki fazla kilolarınızdan en hızlı şekilde kurtulma zamanı da gelmiştir.    

Şimdi açıklayacağımız diyet listesi eksiksiz uygulandığında, 14 günde 11 kilo vermenizi sağlıyor. Kadınların günlük yaşamda hayatını kolaylaştıran Brightside’ın açıkladığı bu diyet listesi haşlanmış yumurta ağırlıklı. Tabii bu diyetin işe yaramasını istiyorsanız bazı kurallara bağlı kalmanız gerekiyor. İşte o kurallar:  

-Fast food'u hayatınızdan çıkarın -Şekerli içecekler ve alkolü bırakın -Tuz ve şeker alımınızı sınırlandırın  

1. HAFTA

1. HAFTA

Pazartesi Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: 2 dilim tatlı patates (Büyük marketlerden temin edebilirsiniz) ile 2 elma Akşam yemeği: Büyük bir tabak salata ile tavuk  

Salı Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ile tavuk salatası Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta  

Perşembe Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Meyve Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk   Cuma Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara  

Cumartesi Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Meyve Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze   Pazar Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze  

2. HAFTA

2. HAFTA

Pazartesi Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Salata ve tavuk Akşam yemeği: 1 portakal, salata ve 2 yumurta  

Salı Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: 2 yumurta ile buharda pişmiş sebze Akşam yemeği: Salata ile balık ızgara   Çarşamba Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Salata ile tavuk Akşam yemeği: 1 portakal, sebze salatası ve 2 yumurta  

Perşembe Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta Akşam yemeği: Salata ile tavuk   Cuma Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Izgara balık ve salata Akşam yemeği: Salata ile 2 yumurta  

Cumartesi Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Salata ile tavuk Akşam yemeği: Meyve   Pazar Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze ile tavuk Akşam yemeği: Öğle yemeğinin aynısı  

Uyarı: Bu diyeti ya da bunun gibi hızlı kilo vermenizi sağlayan herhangi bir diyeti denemeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız!