6 ayda 30 kilo
ABD'li şarkıcı Jennifer Hudson, 6 ay içinde 30 kilo birden verdi
‘BARIŞIĞIM’ DEMİŞTİ
Amerikalı şarkıcı Jennifer Hudson (29), ilk oyunculuk deneyimi olan 2006 yapımı ‘Rüya Kızlar’daki rolüyle Oscar ödülü almıştı.
Bir röportajında ergenlik çağından beri fazla kilosu olduğunu, ancak vücuduyla barışık yaşadığını anlatan Jennifer Hudson yeni rolü gereği zayıflamaya karar verdi.
92’DEN 62’YE İNDİ
Jennifer Hudson, Güney Afrika’nın seçimle iktidara gelen ilk devlet başkanı ve özgürlük savaşçısı Nelson Mandela’nın eski eşi Winnie Mandela’nın hayatını anlatan ‘Winni’ filmindeki başrolü öncesi diyete başladı.
‘Düşük kalori, az yağ, çok hareket, haftada bir motivasyon toplantısı’ ilkesini benimseyen ‘Weight Watchers’ adlı diyeti uyguladı. Jennifer Hudson, bu diyetle 6 ayda 92 kilodan 62’ye inmeyi başardı.
BU KURALLARLA ZAYIFLADI
Kesinlikle bir diyetisyen kontrolünde olun. Listenizi yanınızdan ayırmayın.
Ölçüleri asla göz kararı yapmayın. Zeytinyağı, şeker ve peynir ölçülerinden en ufak bir sapma, günün kalori hesabını altüst eder.
Yemekleri tatlandırmak için bir çay kaşığı sirke, limon, hardal, soya sosu ve ketçap kullanabilirsiniz.
Aniden canınız bir şeyler yemek mi istedi? Hemen tuzağa düşmeyin. Eğer yeme isteğinin stresten kaynaklandığını fark ederseniz, yemek yemek yerine gevşemeye çalışın.
Asla ayakta veya hareket halindeyken yemek yemeyin.
Diyette gıdalara puan veriliyor. Elma gibi puanı olmayan meyveler bolca yenebiliyor.
Hiçbir gıdaya yasak koymayın. Önemli olan ölçülü yemek.
- Van’ın bin 700 yıllık kilisesi ziyaretçilerini bekliyor
- 1 damla sürmek bile yetiyor! Hemoroid ve kronik venözün kesin çözümü, ağrı kesicileri çöpe attırıyor!
- Türkiye'de doğada yetişiyor ama vücudu zehirliyor! 100 çeşidi var, ayırt etmek zor: Organları çürütüp ölüme kadar götürüyor
- Güneş gözlüğü alırken dikkat! Uzmanı uyardı: O özelliğe sahip olmayanları almayın!
- Japonlar bardak bardak içiyor! Metabolizma hızını yüzde 100'e çıkarıyor, potasyum, demir, kalsiyum ne ararsan onda!