6 ayda 30 kilo

ABD'li şarkıcı Jennifer Hudson, 6 ay içinde 30 kilo birden verdi

6 ayda 30 kilo

‘BARIŞIĞIM’ DEMİŞTİ

Amerikalı şarkıcı Jennifer Hudson (29), ilk oyunculuk deneyimi olan 2006 yapımı ‘Rüya Kızlar’daki rolüyle Oscar ödülü almıştı.

Bir röportajında ergenlik çağından beri fazla kilosu olduğunu, ancak vücuduyla barışık yaşadığını anlatan Jennifer Hudson yeni rolü gereği zayıflamaya karar verdi.

92’DEN 62’YE İNDİ

Jennifer Hudson, Güney Afrika’nın seçimle iktidara gelen ilk devlet başkanı ve özgürlük savaşçısı Nelson Mandela’nın eski eşi Winnie Mandela’nın hayatını anlatan ‘Winni’ filmindeki başrolü öncesi diyete başladı.

‘Düşük kalori, az yağ, çok hareket, haftada bir motivasyon toplantısı’ ilkesini benimseyen ‘Weight Watchers’ adlı diyeti uyguladı. Jennifer Hudson, bu diyetle 6 ayda 92 kilodan 62’ye inmeyi başardı.

BU KURALLARLA ZAYIFLADI

Kesinlikle bir diyetisyen kontrolünde olun. Listenizi yanınızdan ayırmayın.
Ölçüleri asla göz kararı yapmayın. Zeytinyağı, şeker ve peynir ölçülerinden en ufak bir sapma, günün kalori hesabını altüst eder.
Yemekleri tatlandırmak için bir çay kaşığı sirke, limon, hardal, soya sosu ve ketçap kullanabilirsiniz.
Aniden canınız bir şeyler yemek mi istedi? Hemen tuzağa düşmeyin. Eğer yeme isteğinin stresten kaynaklandığını fark ederseniz, yemek yemek yerine gevşemeye çalışın.
Asla ayakta veya hareket halindeyken yemek yemeyin.
Diyette gıdalara puan veriliyor. Elma gibi puanı olmayan meyveler bolca yenebiliyor.
Hiçbir gıdaya yasak koymayın. Önemli olan ölçülü yemek.

2