Hızlı forma girmek için 4 adım

Kilo vermeniz ve spor yapmanız gerektiğini bildiğiniz halde bir türlü başlayamıyorsanız, bazı kurallara ihtiyacınız olacaktır. Hızlı forma girmek için yapılması gereken ilk 4 adım motivasyonunuzu arttırmakla ilgili çünkü en önemli anahtar bu.