Kalorisi sıfıra yakın! Çinliler bardak bardak içiyor: Vücudu iğne ipliğe döndürüyor

Kalorisi sıfıra yakın! Çinliler bardak bardak içiyor: Vücudu iğne ipliğe döndürüyor

5.11.2023
Kilo vermek ve aynı zamanda vücut sağlığınızı korumak istiyorsanız Çinlilerin asırlık sırrını deneyebilirsiniz. Her gün bardak bardak bu çayı içen Çinliler hem formunu koruyor hem de bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı direnç kazanıyor. İşte kalorisi neredeyse sıfıra yakın olan hünnap çayının daha önce bilmediğiniz faydaları...
Hastalıkları kökten bitiriyor! Günde 1 kaşık tüketen uzun yaşıyor

Hastalıkları kökten bitiriyor! Günde 1 kaşık tüketen uzun yaşıyor

14.05.2023
Vücudunuzu hastalıklara karşı korumak ve direncinizi artırmak için dengeli beslenmeniz gerekiyor. Yapılan araştırmalar sonucunda özellikle tereyağı tüketmenin vücudu koruduğu ve bağışıklığı adeta çelik gibi güçlendirdiği ortaya çıktı. Beslenme listenize tereyağını ekleyerek vücudunuzu hastalıklara karşı koruyabilirsiniz. Tereyağının mucizevi faydalarına gelin birlikte göz atalım.
Tok tutan 5 meyve! Diyet listelerinin vazgeçilmezi

Tok tutan 5 meyve! Diyet listelerinin vazgeçilmezi

12.03.2023
Fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışırken mutlaka vitamin deposu olan meyveleri tüketmeniz gerekir. Bazı meyveler metabolizmayı hızlandırıcı ve sindirim sistemini düzenleyici özelliği sayesinde daha kolay bir şekilde kilo vermenizi sağlıyor. Tok tutan bu meyveler fazla kalori alımını da engelliyor.
Bu içecekler kilo aldırıyor! Diyet yaparken sakın içmeyin

Bu içecekler kilo aldırıyor! Diyet yaparken sakın içmeyin

2.03.2023
Kilo vermeye karar verdiyseniz tükettiğiniz yiyecekleri ve içecekleri özenle seçmeniz gerekir. Dengeli ve düzenli beslenmeyi alışkanlık haline getirdiğinizde kilo vermeniz de kolaylaşır. Özellikle diyet yaparken bazı içecekleri asla tüketmemeniz gerekir. Çünkü bu içecekler yüksek şeker ve kalori miktarı sebebiyle kilo alımına engel oluyor. Hatta fazla kalori sebebiyle kilo aldırıyor.
Bu sistemle yatarak kilo vermek mümkün

Bu sistemle yatarak kilo vermek mümkün

13.07.2022
"Wonder prestij" ismi verilen sistem, spor yapmadan kilo vermek isteyenlere 25 dakika sadece yatarak 3-4 saat spor yapmış kadar kalori yakma imkanı sağlıyor.
Kuruyemiş kilo aldırır mı veya verdirir mi? Kuruyemişlerin kalorisi ve besin değerleri

Kuruyemiş kilo aldırır mı veya verdirir mi? Kuruyemişlerin kalorisi ve besin değerleri

5.07.2022
Kuruyemiş, yağ oranı oldukça yüksek olan bir besin türüdür. Kuruyemiş genel bir isim olsa da çeşitlendirilmesi oldukça fazladır. Bu nedenle kuruyemişlerin kilo aldırma konusu içeriğine de bağlı olmakla beraber tüketim miktarı da etkilidir. Kuruyemiş kilo aldırır mı? Besin değerleri ve kalorisi nedir? İşte, tüm detaylar.
Su diyeti nedir, nasıl yapılır? Bir haftada 7 kilo verdiren su diyeti listesi

Su diyeti nedir, nasıl yapılır? Bir haftada 7 kilo verdiren su diyeti listesi

17.06.2022
Su diyeti, son zamanlarda sağlıklı ve hızlı kilo vermek isteyenlerin rağbet ettiği diyetler arasında ilk sıralarda yer alıyor. Su diyet, genel olarak bol sıvı tüketilerek yapılıyor. Doğru uygulanan su diyeti ile 1 haftada 7 kilo verebilmek mümkün oluyor. Peki, su diyeti nedir, nasıl yapılır? Su diyeti ile ilgili merak edilen her şeyi bu yazımızda tek tek açıkladık.
Her sabah aç karnına yapın! İnce ve sıkı bir vücuda kavuşun

Her sabah aç karnına yapın! İnce ve sıkı bir vücuda kavuşun

15.05.2022
Kilo vermek ve istediğiniz bedene kavuşmak için günlük olarak yaptığınız bazı alışkanlıkları değiştirmeniz gerekebilir. İnce ve sıkı bir vücudun hayâlini kuruyorsanız dengeli ve az kalorili beslenmeye özen gösterip gün içerisinde daha fazla hareket etmeye dikkat etmelisiniz. Böylelikle kısa süreli şok diyetler yapmak yerine adım adım ve daha sağlıklı zayıflayabilirsiniz. Özellikle her sabah uyandığınızda aç karnına 1 bardak su içerek güne başladığınızda metabolizmanızı hızlandırıp daha kolay kilo verebilirsiniz.
Uyurken zayıflatıyor! Yatmadan önce mutlaka yapın

Uyurken zayıflatıyor! Yatmadan önce mutlaka yapın

4.05.2022
Her an kalori yakmak ve fazla kilolarınızdan kurtulmayı isteyebilirsiniz. Kilo vermek için sıkı diyetler ve çok fazla sürelerde egzersizler yapabilirsiniz. Ancak uyurken de kilo verebilmeniz mümkün. Gece boyunca daha fazla kalori harcayarak kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Uyku esnasında kalori yakmanın yollarını posta.com.tr okurları için araştırdık.
Hızlı kilo vermenin en etkili yolu! Uyandıktan 1 saat sonra...

Hızlı kilo vermenin en etkili yolu! Uyandıktan 1 saat sonra...

28.04.2022
Yazın yaklaşmasıyla birlikte kilo vermek isteyen herkesi bir telaş sarıyor. Hem sağlıklı ve fit görünmek hem de kışın alınan kiloları hemen vermek için harekete geçiliyor. Hızlı kilo vermek için genellikle sıkı diyetler yapmayı tercih etseniz de aslında günlük yaşantınızda birkaç noktaya dikkat ederek kısa sürede zayıflayabilirsiniz. İşte yazın kilo vermenin en hızlı yolu...
Kilo vermenize engel olan alışkanlıklar! Metabolizmayı yavaşlatıyor

Kilo vermenize engel olan alışkanlıklar! Metabolizmayı yavaşlatıyor

26.04.2022
Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte kilo vermeye karar verenler egzersiz ve diyet programlarını uygulamaya başladı. Ancak gün içerisinde farkında olmadan yaptığınız bazı alışkanlıklar metabolizmanızı yavaşlatarak kilo vermenize engel oluyor. Bu alışkanlıkları posta.com.tr okurları için sıraladık.
Kalori saymak OUT şekersiz beslenmek IN

Kalori saymak OUT şekersiz beslenmek IN

16.04.2022
İnsan bedeninin şifreleri keşfedildikçe kendimizin en iyi hali olmaya dair bilgi ve deneyimimiz de artıyor. Yıllar yılı kalori hesabı yaparak yaşadık. Markette elimizin gittiği bir ürünün önce kalorisine bakar olduk. Ama bunun da çok doğru bir yöntem olmadığı ortaya çıktı. Posta//Rükzan Sağır'ın haberi
Bu saatlerde yediğinizde, 2 kat daha fazla kalori yakıyorsunuz!

Bu saatlerde yediğinizde, 2 kat daha fazla kalori yakıyorsunuz!

7.01.2022
Hepimiz kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu duyduk, ancak yeni bir araştırma, her sabah yemek yemenin başka bir faydalı yanının bulunduğunu iddia ediyor. Araştırmaya göre, sabah saatlerinde iyi kahvaltı yapmak, günün geri kalanında iki kat daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir. /ÖZEL
Pilavın kalorisini yarıya indiren pişirme yöntemi

Pilavın kalorisini yarıya indiren pişirme yöntemi

24.12.2021
Türk mutfağında pilav olmazsa olmazdır. Diyet yapmaya başladığımızda çoğu zaman ilk yaptığımız şey, kalorisinden dolayı pilav yemeyi kesmek oluyor. Peki pilavın kalorisini yarı yarıya düşürmenizi sağlayacak bir pişirme hilesi olduğunu söylersek? İşte bilmeniz gerekenler. /ÖZEL
30 dakikada 300 kalori vermek için nasıl yürüyüş yapmalısınız?

30 dakikada 300 kalori vermek için nasıl yürüyüş yapmalısınız?

23.11.2021
Yapılan çalışmalara göre haftada en az 5 gün 30-45 dakika orta ve şiddetli düzeyde yürümek fazla kilolarla mücadeleye daha fazla katkı sağlıyor. Yürümenin şiddeti artırılırsa haftalık toplam süre kısaltılabiliyor. Peki yürüyüş yaparken daha çok kalori harcamak için yürüyüş sırasında nelere dikkat etmeniz gerekiyor?
Karbonhidratlar ne zaman yenmeli? Kilo aldırmayan karbonhidratlar

Karbonhidratlar ne zaman yenmeli? Kilo aldırmayan karbonhidratlar

15.10.2021
Kilo vermek isteyenlerin ilk yaptığı şey, karbonhidrat kesmek oluyor. Gün içinde severek tükettiğimiz karbonhidratları tamamen hayatınızdan çıkarmadan da diyet yapabilir ve kilo verebilirsiniz. Bunun için doğru saatte doğru karbonhidratı tüketmelisiniz. Kilo almamak için karbonhidratlar hangi saatte yenmeli? Kilo aldırmayan karbonhidratlar nelerdir? Merak edenler için detaylar haberimizde...
Günde 500 kalori yakmak için 10 adım!

Günde 500 kalori yakmak için 10 adım!

30.09.2021
Fazla kiloların sebebi elbette fazla kaloriler! Günde 500 kalori açık bırakarak 10 günde kilo vermeye başlayabilirsiniz. İşte günde 500 kalori harcamak için 10 basit ipucu
Fit bir vücut için günde kaç kalori alınmalı?

Fit bir vücut için günde kaç kalori alınmalı?

19.09.2021
Tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerin hem besin hem de kalori değerleri sağlıklı beslenme planında önemli yer tutuyor. Bu nedenle kilo vermek-almak ve formda kalmak isteyen kişilerin bu değerlere dikkat etmesi gerekiyor. Peki fit bir vücut için günde kaç kalori almak gerekiyor? Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Merve Sır, kalori dengesinin sağlıklı beslenmede önemli bir yer tuttuğunu ancak kalori hesaplamanın takıntı haline getirilmemesi gerektiğini vurgulayarak konu ile ilgili bilgi verdi.
Yatakta kalori yakmanın 7 şekli

Yatakta kalori yakmanın 7 şekli

7.09.2021
Seksin kalori yaktığını artık hepimiz biliyoruz ancak sadece öpüşerek bile kalori yakabileceğinizi biliyor muydunuz? Aslına bakarsanız soyunmadan öpüşmeye kadar cinsel ilişkinin her anında kalori yakıyorsunuz. Yatakta kalori yakmanın 7 şeklini öğrendikten sonra daha fazla kalori yakmak için kolları sıvıyacaksınız.
Gizli kalorilere dikkat edin

Gizli kalorilere dikkat edin

6.02.2023
“Yediklerime çok dikkat ediyorum ama hâlâ hiç kilo veremedim” diyorsanız gizli kalori tuzağına düşmüş olabilirsiniz. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya anlatıyor.
Diyet hakkında az bilinen 7 gerçek

Diyet hakkında az bilinen 7 gerçek

12.07.2021
Hızla kilo vermek ve fit bir vücuda kavuşabilmek için çeşitli yöntemlere ve diyetlere başvurabiliyoruz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, ideal kiloya ulaşma uğruna şok diyetlerden kesinlikle kaçınılması gerektiğini vurgularken, arkadaş çevresi ya da internetten uygulanan bilinçsiz diyetlerin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor. Kilo verme sürecinde her gün tartılmanın doğru olmadığını, aksi halde sonuçta değişiklik görünmediğinde motivasyonun olumsuz etkilendiğini belirten Çelik, diyet hakkında az bilinen 7 noktayı açıkladı...
Kilo verdiriyor: Sıcak bir banyo egzersize bedel!

Kilo verdiriyor: Sıcak bir banyo egzersize bedel!

24.06.2021
Sıcak banyo almanın ne kadar rahatlatıcı bir his olduğunu bilirsiniz. Uzmanlar, sıcak duşun faydalarının bununla sınırlı olmadığını öne sürüyor. Yapılan araştırmaya göre sıcak banyo yapmak, kilo vermeye de yardımcı oluyor. Sıcak duş alarak 240 kalori yakabilirsiniz ki bu da 30 dakikalık hızlı bir yürüyüşe eşdeğerdir. Peki zayıflayabilmek için kaç dakika sıcak duşta kalmamız gerekiyor? İşte bilmeniz gerekenler...
'Şekerden korkmayın, kontrol edin': Her bir gram şekerin enerji değeri 4 kalori

'Şekerden korkmayın, kontrol edin': Her bir gram şekerin enerji değeri 4 kalori

1.06.2021
Prof. Dr. Murat Baş, 'Tükettiğimiz bütün yiyecek ve içeceklerde porsiyon kontrolü aslında önem kazanıyor. Nihayetinde her bir gram şekerin enerji değeri 4 kalori.' dedi.
Çok yeseniz bile kilo aldırmayacak 11 besin

Çok yeseniz bile kilo aldırmayacak 11 besin

15.05.2021
Bazı 'sihirli' yiyecekler vardır, siz ne kadar yeseniz de kilo aldırmadan tok kalmanıza yardımcı olurlar. Peki kilo aldırmayan yiyecekler nelerdir? Tok tutan kilo aldırmayan gıdalar ve uzun süreli tok tutan yiyecekler hakkında merakınızı dindirmeye geldik! Şimdi listeleyeceğimiz 11 gıda her ne kadar kilo aldırmasa da siz yine de aşırıya kaçmamaya dikkat edin...
Yürüyüşte kalori yakımını belirleyen 4 nokta

Yürüyüşte kalori yakımını belirleyen 4 nokta

9.05.2021
Özellikle son bir yıldır günlük yaşantımızı derinden etkileyen ve fiziksel aktivitelerimizi büyük ölçüde kesintiye uğratan koronavirüs pandemisi, hareketsizliğe bağlı kilo alımı ve genel sağlık sorunları için yüksek risk oluşturuyor. Uzmanlar evde de olsa mutlaka düzenli egzersiz yapılması tavsiyesinde bulunuyor.