Giriş
Ramazan sonrası dikkat! Uzmanı uyardı: 5 temel ihtiyaç var, sakın kapılmayın!
10.04.2024
Doç. Dr. Ahmet Erdem, Ramazan ve bayram sonrasında beslenme alışkanlıklarının psikolojik temellere dayandığını vurguladı. İnsanların doğuştan gelen temel ihtiyaçlarının Ramazan sürecinde ve bayramın ardından belirgin şekilde ortaya çıktığını belirten Erdem, özellikle “ait olma” ve “özgürlük” gibi psikolojik faktörlerin beslenme alışkanlıklarını etkilediğini ifade etti.
Yeni nesil bayram sofraları
7.04.2024
Sevgili okurlarım, hep söylüyorum ve altını çiziyorum, yeni jenerasyon farklı bir zeka ve yaratıcılıkla geliyor. Yeni sofraları Chap GPT’ye çizdiren, nft ile dünyaya açılan bu nesil, bambaşka bir motivasyonla geleceği şekillendiriyor.
Ramazanda sofranızda mutlaka olması gerekiyor! Bağışıklığı çelik gibi güçlendiriyor
6.04.2024
Ramazanda oruç tutarken vücut sağlığınızı korumak ve bağışıklığınızı güçlendirmek için sahur öğününü kesinlikle atlamamanız ve iftarda sağlıklı besinleri tercih etmeniz gerekiyor. Ayrıca uyku düzenine dikkat ederek ve egzersiz yaparak Ramazan ayında vücut sağlığınızı koruyabilmeniz mümkün. Ramazan ayında iftar ve sahurda sofranızdan eksik etmemeniz gereken besinler var. Bu besinler bağışıklığı güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı koruyor.
Ramazan ayında kaşık kaşık yiyin! Kabızlığı, şişkinliği, hazımsızlığı bitiriyor
1.04.2024
Ramazanda uzun süreli açlık sonrası birkaç gün içerisinde bağırsaklarda yavaşlama hissedilebilir. İftar ve sahurda posalı besinler (sebze, salata, tam tahıllar-baklagiller) ve yeterli su tüketilmezse bağırsak sorunu yaşamanız kaçınılmaz olabilir.
Ramazan ayında bağırsak sağlığı
1.04.2024
Ramazanda uzun süreli açlık sonrası birkaç gün içerisinde bağırsaklarda yavaşlama hissedilebilir. İftar ve sahurda posalı besinler (sebze, salata, tam tahıllar-baklagiller) ve yeterli su tüketilmezse bağırsak sorunu yaşamanız kaçınılmaz olabilir.
Sofra sadeleşir, gönül de öyle...
31.03.2024
Sevgili okurlarım, bildiğiniz gibi gereksiz atık yaratacak, müsriflik içerecek sofraları asla savunmam. Hatta kahvaltı kültürümüzde serpme değil seçme kahvaltı vurgusunu defalarca yaptım.
Ramazanda susuzluk hissini en aza indiren besinler!
30.03.2024
2024 yılının Ramazan ayının büyük bir kısmı geride kaldı. Başlarda soğuk giden ramazan ayı son günlerde havaların ısınmasıyla birlikte oruç tutan kişilerin de susamasına neden olmaya başladı. Ramazan ayında susuzluk hissini azaltacak besinleri ise Uzm. Dyt. Ayça Sena Yılmaz önerdi.
Ramazan'da diş sağlığını korumak için yapılması gerekenler
27.03.2024
Ağız ve Diş Sağlığı Uzmanı Dt. Eylül Mercan Arslan, Ramazan ayında görülebilen diş sorunları hakkında açıklamalarda bulundu. Dt. Arslan, Ramazan’da artan diş sağlığı sorunlarının nedenlerine ve bu sorunları önleme yöntemlerine dikkat çekti.
Hazımsızlık, gaz, şişkinlik ne varsa vücuttan söküp atıyor! Ramazan ayı için 20 dakika kuralı
27.03.2024
Ramazan’da kilo almamak, hazımsızlık ve mide yanmaları yaşamamak için önerilerde bulunan Prof. Dr. Gülbanu Canbaloğlu “Sahur kahvaltının yerini almalıdır. Sahura kalkmamak ya da sahurda sadece su içmek açlık kan şekerinin erken saatlerde düşmesine, güne hazırlıksız başlanmasına, gün içinde halsizliğe yol açar. Mideyi rahatsız etmemek ve kalori fazlalığını önlemek için en doğru pişirme yöntemleri ızgara, fırınlama, haşlama veya buğulamadır” dedi.
Numan Kurtulmuş'tan yeni anayasa açıklaması: Bayram sonunu işaret etti
26.03.2024
Türkiye Büyük Millet Meclisi (TBMM) Başkanı Numan Kurtulmuş, yeni anayasanın Türkiye için elzem olduğunu belirterek, “Bütün partilerin yeni anayasaya ilişkin hazırlıklar yapmalarını bekliyorum. Seçimden sonraki dönemde yeni anayasa meselesini başta grubu bulunan siyasi partilerle görüşerek takip edeceğim" dedi.
Aleyna Tilki kendisine iyi gelen ibadet yöntemini açıkladı!
25.03.2024
Son zamanlarda sahne açıklamalarıyla gündeme gelen Aleyna Tilki, ramazanda yaptığı bir paylaşımla dikkat çekti. Genç şarkıcı paylaşımında "Oruç tutmak beni çok iyi hissettiriyor" dedi.
Ramazan ayında egzersiz! Fiziksel aktivite ve egzersizin farkı
25.03.2024
Beden eğitimi; bireyin beden ve ruh sağlığının gelişmesi için yapılan hareketlerin bütünüdür. Spor ise bireyin beden ve ruh sağlığının gelişmesi yanında, belli kurallara göre rekabet ölçüleri içinde mücadele etme, heyecan duyma, yarışma ve üstün gelme amacını içerir.
Ramazanda en güzeli 'Anne böreği'
24.03.2024
İftar sofralarının vazgeçilmezlerinden biri de börektir. Börek hem iftarda hem sahurda tokluk hissimizi
Ramazan'da mide ağrısı çekenlere baharat uyarısı
23.03.2024
İftar ve sahurda sindirim sistemini yoracak ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmanın önemli olduğunu söyleyen Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Orhan Kocaman, bunun yerine, uzun süre tok tutan ve sindirimi kolay yiyeceklerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Oruç tutanlar dikkat: Yetersiz sıvı alımı böbrekleri diyalize sürüklüyor!
21.03.2024
Günün iftardan sahura kadar olan bölümünde vücudun ihtiyacı olan su miktarının dengeli şekilde karşılanması gerekiyor. Böbrek rahatsızlığı olan kişilerin iftar ile sahur arasında aralıklarla su içmeleri gerektiğini ifade eden Üroloji Uzmanı Op. Dr. Kenan Yenihayat, yetersiz sıvı alımının herkeste böbrekte taşı oluşumu riskini artırabileceğine değindi.
Adana'da bir grup kadın 'Ramazanda edepsizlik yapmayın' diyerek spor salonu önüne çöp döktü
20.03.2024
Adana’da gelen müzik sesi ve sporcuların giyiminden rahatsız olan bir grup kadın, “Ramazanda edepsizlik yapmayın” diyerek evlerinin altındaki spor salonuna çöp döktü. Salon görevlileri ve kadınlar yaşanan tartışmanın ardından karşılıklı şikayetçi oldu.
Adana'da sporcuların giyiminden rahatsız olup çöp döktüler: Ramazanda edepsizlik yapmayın!
20.03.2024
Adana'da'da gelen müzik sesi ve sporcuların giyiminden rahatsız olan bir grup kadın, 'Ramazanda edepsizlik yapmayın' diyerek evlerinin altındaki spor salonuna çöp döktü.
Uzmanı açıkladı: İftardan sahura kadar 2-3 litre su tüketilmeli
20.03.2024
Ramazan ayında uzun saatler aç kalındığından dolayı beslenme düzenin oldukça değiştiği bu dönemde dengeli beslenmek büyük önem taşıyor. Diyetisyen Cemre Kamalı, Ramazan'da sıvı desteğini çok önemli olduğunu söyleyerek, "İftar saatinden sahura kadar gün içinde almanız gereken 2-3 litre suyu almalısınız. Diüretik etki göstererek vücuttan su atımını kolaylaştıran çay ve kahveyi ramazan aylarında aşırı tüketmemelisiniz" dedi.
Oruç tutanlar için metabolizmayı hızlandıran öneriler
19.03.2024
Diyetisyen Merve Sena Nazlı, oruç tutanlar için metabolizmayı hızlandıran önerilerde bulunarak, “Hamur işleri, yağlı-tuzlu yiyecekler kan şekeri dengesini bozup acıkmaları arttırabilir. Sahur ve iftarda yeterli besin alınmadığı zaman metabolizma yavaşlar ve kilo alımı başlar. Ramazan’da yeterli sıvı tüketimine ve protein ağırlıklı beslenmeye dikkat edilmeli” dedi.
Ramazanda kar ve yağmur beklenen iller belli oldu! Meteoroloji uyardı, lapa lapa yağacak
18.03.2024
Meteoroloji son dakika uyardı. Hava durumu ile ilgili flaş bir gelişme yaşandı. Meteoroloji açıkladı. Kar yağışı beklenen iller belli oldu. Yağmur beklenen iller de açıklandı. Kar ve yağmurun yağacağı tarih belli oldu. Meteoroloji Genel Müdürlüğü hava durumu tahmin raporunu yayınladı. Buna göre çok sayıda il için kritik uyarılar geldi. İşte son dakika hava durumu detayları...
Ramazanda su ihtiyacı artıyor
18.03.2024
Ramazan ayı boyunca bedenimizin sıvı ihtiyacı artmaktadır. Uzun süreli açlık sonrası gerekli olan sıvıyı yerine koyabilmek için iftar-sahur arasında ihtiyacımız olan suyu dengeli bir biçimde düzenli olarak tüketmememiz gerekir.
Ramazan ve sağlıklı beslenmek
17.03.2024
On bir ayın sultanı ramazan; paylaşmanın, anlamanın, hissetmenin ayıdır. İbadet ederken sadece kendimizi düşünmekten çıkar, ailemizi, çevremizi, dünyayı ve hayvanları
Anadolu'nun meşhur lezzeti UNESCO listesinde: İftar sofralarının vazgeçilmezi! Ramazanda fırınlar onun için yanıyor
16.03.2024
İskilip ilçesinde 8 saatte pişen keşkek iftar sofralarının vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. İskilip’in her mahallesinde bulunan keşkek fırınları yüzyıllardır devam eden geleneğe şahitlik etmeye devam ederken, iftar saatinde fırınlarda yoğunluk yaşanıyor. UNESCO’nun Müşahhas Olmayan Kültürel Miras Listesi’nde yer alan keşkeğin 8 saatlik lezzet yolculuğu iftar sofralarında sonlanıyor.
Yenilebilir hazine: Ramazanda yavaşlayan metabolizma hızını yüzde 100'e çıkarıyor! İftardan sonra iki tane tüketmek yetiyor...
15.03.2024
Yenilebilir bir hazine olarak kabul edilen kuru incir, sağlık faydalarıyla dolu bir meyve olarak öne çıkıyor. Son araştırmalar, kuru incirin sadece lezzetli bir atıştırmalık olmanın ötesinde birçok sağlık yararı sunduğunu gösteriyor. Bağırsakları çalıştırmaya yardımcı olabilen bu besin aynı zamanda iftardan sonra çay ile birlikte tüketildiğinde birçok farklı fayda sağlayabiliyor.
Ramazanda taktik değiştirdiler! Prof. Dr. Kırık uyardı: Fitre, zekat ve yardım mesajıyla kandırıyorlar
14.03.2024
Her fırsatta ortaya çıkan dolandırıcılar Ramazan ayının gelmesiyle kolları sıvadı. Dolandırıcılar bu kez fitre, zekat ve yardım vaadiyle vatandaşları tuzağa düşürmeye çalışıyor. Peki sistem nasıl işliyor? Dolandırıcılık mağduru olmamak için nelere dikkat etmek gerekiyor? Prof. Dr. Ali Murat Kırık, “Ramazan ayında dolandırıcılık girişimleri arttı. Dolandırıcılar, sahte mesajlar, e-postalar veya telefon aramaları yoluyla insanların duyarlılığını sömürüyor” diyerek önemli uyarılarda bulundu.