Fenerbahçe'de büyük şok! Szalai sakatlandı

Fenerbahçe'de büyük şok! Szalai sakatlandı

21.03.2022
Fenerbahçe’nin Macar stoperi Attila Szalai, Konyaspor mücadelesinde sakatlanarak yerini Filip Novak’a bıraktı.
Dizleri güçlendirmek için 7 etkili yöntem

Dizleri güçlendirmek için 7 etkili yöntem

18.08.2021
Pandemiyle birlikte fiziksel hareketlerimizin kısıtlanması en çok dizlerimizi etkiledi. Diz eklemlerinin şekli bozulurken, kas, tendon ve bağlar kısalmaya başladı, kasların kasılma gücü azaldı ve yeterince çalışmayan kaslar inceldi. Eklemin en önemli yapısı olan kıkırdaklar erken dejenere olmaya yüz tutarken, var olan bozukluk hızlandı. Yıpranma veya aşınma adını verdiğimiz kireçlenme derecesi yükseldi. Dizlerde ağrı, tutukluk, diz ekleminde ses ve aniden kilitlenme gibi sorunlarla çok sık yaşanmaya başladı. Peki dizleri güçlendirmek için ne yapmalıyız? Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Halil Koyuncu anlattı...
Evde spor yaparken sakatlanmamak için 7 öneri

Evde spor yaparken sakatlanmamak için 7 öneri

21.04.2020
Sakatlanmamak ve COVID-19 vakalarındaki yoğunluk nedeniyle riskli olan hastane ortamına girmemek için evde spor yaparken daha dikkatli olunması gerekiyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Ayak ve Ayak Bileği Cerrahı Op. Dr. Selim Muğrabi, evde spor aktivitelerinin sakatlanmadan yapılabilmesi için önemli tavsiyelerde bulundu. İşte sakatlanmaları önlemenin 7 yolu.