FODMAP diyeti nedir, FODMAP diyeti nasıl yapılır?

FODMAP diyeti, son yılların popüler beslenme şekillerinden biri olarak karşımıza çıkıyor. FODMAP diyeti tahıl ve baklagil gibi bazı besinlerde bulunan karbonhidrat türlerinin beslenmede en aza indirgenmesine dayanıyor. FODMAP diyeti bu şekilde gaz, şişkinlik, mide ağrısı, ishal, kabızlık gibi sindirim sistemi problemlerini çözer. FODMAP listesini internette aramak yanlıştır, zira doktor kontrolünde uygulanması önerilir. Peki FODMAP diyeti nasıl yapılır, FODMAP diyetinin faydaları nelerdir? FODMAP diyetine başladığınız süre içinde bunu net şekilde görme fırsatı yakalayacaksınız. İşte FODMAP diyeti nedir, FODMAP diyeti nasıl yapılır? Sorularının cevapları!