ADET SANCISINA NE İYİ GELİR?
Ağrının sebebi genellikle rahim bölgesine yeterince oksijen gitmemesi olduğundan, bölgedeki kan dolaşımını hızlandıracak her şey adet sancısına iyi gelecektir.
• Alt karına koyulan sıcak su torbaları,
• Sıcak bir yatakta uzanıp derin nefesler alarak tüm vücudunu gevşetme
• Bitki çayları tüketmek
• B ve E vitaminleri ile magnezyum içeren takviyeler kullanmak
• Kahve, kola, çay gibi kafein içeren içeceklerden uzak durmak
• Düzenli yürüyüş, spor ve egzersiz yapmak bunlardan bazılarıdır