Air Pilatesi kimler yapar?

Salı, 06 Şubat 2018 - 16:26

Pilates Eğitmeni Şirvan Maide Denizci, Air Pilatesi kimler yapmalı kimler yapmamalı ‘’Biliyor musun? İçin anlattı;
Öncelikle kimler yapmamalı bakacak olursak özellikle ters duruşlar işin içine girdiği zaman, göz tansiyonu, yüksek tansiyon, vertigo gibi sorunları olan kişilerde, elli yaş üzeri kişilerde de sınırlamalar getirerek yapılmalıdır. Hamilelerde zaten pek yanına yaklaşılmaması gerekir. Bu saydığımız rahatsızlığı olan kişilerde ölçülü sınırlı özellikle ters duruşlardan kaçınarak veya hamağın üzerinde çok sallanılarak yapılan şeylerden çok statik egzersizlere yönelmeye çalışılmalıdır.
Tam kapasite çalışmak için bu rahatsızları taşımamasını tercih ediyoruz. Ayrıca çok ağır reflüsü olan kişilerde özellikle ters duruşlarda sıkıntı yaşayabiliyorlar. Bunun dışında önerimiz alt yapıda pilates gibi veya başka bir egzersiz türüyle uzun zamandır haşır neşir olanların bu tarz air pilates gibi içinde akrobasi dallara yönelmelerini uygun görüyoruz. Öncesinde alt yapılarında başka bir egzersiz türüyle güçlendirip sonrasında air pilatese geçmelerini öneriyoruz.
 

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK HABERLER