Akıl sağlığı için açık havada spor

İngiliz uzmanlar, yeşil alanlarda sadece 5 dakika yapılan hafif egzersizin bile akıl sağlığına iyi geldiğini belirledi

Akıl sağlığı için açık havada spor

Doğada yürümek, bisiklete binmek, balık tutmak özellikle gençlerin zihnini açıyor. Açık havada spor yapmanın en faydalı zamanı, ilk 5 dakika.

İlk 5 dakikadan sonra fayda azalıyor. Özellikle göl ve nehir kenarları beyni dinlendiriyor.