Anında 30 kilo verdiren diyet

Jennifer Kate Hudson, Güney Afrika'nın seçimle iktidara gelen ilk devlet başkanı Nelson Mandela'nın eski eşi Winnie Mandela'nın hayatını konu alan "Winni" adlı filmde Winnie Mandela'yı canlandıracak. Oyuncu bu rol için 30 kilo verdi.

"Düşük kalori, az yağ, çok hareket, haftada bir motivasyon toplantısı" ilkesini benimseyen ve Amerikan Consumer Reports adlı tüketici dergisi tarafından en iyi diyet seçilen "Weight Watchers"ı uygulayan Hudson 8 ay sonunda 92 kilodan 62'ye inmeyi başardı.

30 kilo verdiren diyet listesi sonraki sayfada!

30 KİLO VERDİREN DİYET

1. Ölçüleri asla göz kararı yapmayın. Zeytinyağı, şeker ve peynir ölçülerindeki en ufak bir sapma günün kalori hesabını alt üst eder.

2. Yemekleri tatlandırmak için bir çay kaşığı sirke, limon, hardal, soya sosu ve ketçap kullanabilirsiniz.

3. Asla ayakta veya hareket halindeyken yemek yemeyin.

4. Aniden canınız yemek mi çekti? Hemen tuzağa düşmeyin. Eğer yeme isteğinin stresten kaynaklandığını fark ederseniz gevşemeye çalışın.

5. Diyette ayrıca gıdalara puanlar veriliyor. Elma gibi puanı olmayan meyveler bolca yenebiliyor.

6. Hiçbir gıdaya yasak koymayın ama ölçülü yiyin.