Aşırı içenlere altın öneriler

Aşırı içenlere altın öneriler

Yeni yıla 'alkol duvarı'nı aşarak girenlerdenseniz, uygulayacağınız basit yöntemlerle akşamdan kalma halinizden kurtulabilirsiniz.

İşte akşamdan kalma halini bir günde atlatabilmenin yolları:

- En az 7 - 8 saat uyuyun. Uyanır uyanmaz ılık bir duş alın.

- Kahvaltıdan önce yarım saat yürüyün.

- Ve ardından hafif bir kahvaltı yapın. Kahvaltıda peynir, ekmek ve meyve suyu mutlaka olmalı. Özellikle mandalina, portakal veya greyfurt suyu için. 1 tatlı kaşığı bal yiyin.

- Kahvaltıdan 2 - 3 saat sonra bir meyve kürü yapın.

- Gün boyunca kesinlikle aşırı yağlı, ağır yemeyin, 2.5 - 3 litre su için.

-  Kahve ve çay ağır gelir, bitki çayını tercih edin.

- Öğle yemeğinde ılık bir çorba ya da zeytinyağlı yemek yiyin.

- Akşam tavuk veya balık ızgara, salata ve haşlanmış patatesi tercih edin.

- Akşam yemeğinden 1 - 2 saat sonra 1 - 2 porsion meyve, yorgunluğunu giderir.

- Başağrısı için ilaç almayın, mideniz mahvolur!