Aşırı içenlere altın öneriler
Aşırı içenlere altın öneriler
Yeni yıla 'alkol duvarı'nı aşarak girenlerdenseniz, uygulayacağınız basit yöntemlerle akşamdan kalma halinizden kurtulabilirsiniz.
İşte akşamdan kalma halini bir günde atlatabilmenin yolları:
- En az 7 - 8 saat uyuyun. Uyanır uyanmaz ılık bir duş alın.
- Kahvaltıdan önce yarım saat yürüyün.
- Ve ardından hafif bir kahvaltı yapın. Kahvaltıda peynir, ekmek ve meyve suyu mutlaka olmalı. Özellikle mandalina, portakal veya greyfurt suyu için. 1 tatlı kaşığı bal yiyin.
- Kahvaltıdan 2 - 3 saat sonra bir meyve kürü yapın.
- Gün boyunca kesinlikle aşırı yağlı, ağır yemeyin, 2.5 - 3 litre su için.
- Kahve ve çay ağır gelir, bitki çayını tercih edin.
- Öğle yemeğinde ılık bir çorba ya da zeytinyağlı yemek yiyin.
- Akşam tavuk veya balık ızgara, salata ve haşlanmış patatesi tercih edin.
- Akşam yemeğinden 1 - 2 saat sonra 1 - 2 porsion meyve, yorgunluğunu giderir.
- Başağrısı için ilaç almayın, mideniz mahvolur!
- Nilay Toprak’a büyük şok! Hapsi isteniyor
- Kartal’da rezidansta öldürülen kadın, Yalın’ın kuzeni çıktı
- Ayrılığın sebebi 'İhanet' olduğu iddia edilmişti! Mert Yazıcıoğlu'ndan Afra Saraçoğlu açıklaması
- Bülent Şakrak ve Esra Akpınar aşkı ilk kez görüntülendi!
- Engin Altan Düzyatan ve eşi Neslişah Alkoçlar lüks motosikletleriyle caddenin tozunu attırdılar