Bahar diyeti

Beslenme uzmanı Joy Bauer yaz öncesi zayıflamak isteyenler için 7 maddelik ve pratik bir diyet önerdi. İşte uzmanın 'Bahar Diyeti' listesi

Pazar, 11 Nisan 2010 - 05:00

Bahar diyeti

1. Sıvı kalorilerden kurtulun. Kahve, asitli içecekler, meyve suyu yerine sadece su için.

2. Ekran başında saatlerinizi geçirmeyin. Televizyonunuzu kapatıp dışarı çıkın.

3. Akşam yemeğine mutlaka sebzeyle başlayın. Salata ya da sebze çorbasındaki lifler ve su, tokluk hissi verir.

4. Izgaranızı daha sık kullanın. Yiyeceğiniz sebze ve etleri ızgarada pişirin.

5. Haftada birkaç akşam nişastalı karbonhidratlar yerine protein ve sebze yiyin.

6. Akşam yemeğinden sonra mutfağın kapısını kapatın.

7. Kraker, draje gibi ‘ekstra’lardan uzak durun.