Bahar diyeti
Beslenme uzmanı Joy Bauer yaz öncesi zayıflamak isteyenler için 7 maddelik ve pratik bir diyet önerdi. İşte uzmanın 'Bahar Diyeti' listesi
11 Nisan 2010 , Pazar 05:00
1. Sıvı kalorilerden kurtulun. Kahve, asitli içecekler, meyve suyu yerine sadece su için.
2. Ekran başında saatlerinizi geçirmeyin. Televizyonunuzu kapatıp dışarı çıkın.
3. Akşam yemeğine mutlaka sebzeyle başlayın. Salata ya da sebze çorbasındaki lifler ve su, tokluk hissi verir.
4. Izgaranızı daha sık kullanın. Yiyeceğiniz sebze ve etleri ızgarada pişirin.
5. Haftada birkaç akşam nişastalı karbonhidratlar yerine protein ve sebze yiyin.
6. Akşam yemeğinden sonra mutfağın kapısını kapatın.
7. Kraker, draje gibi ‘ekstra’lardan uzak durun.
Haberin Devamı
BUNLARI DA OKUYUN
- Bel ağrısında kullanılan bu yönteme dikkat!
- Bahar alerjisinde antibiyotik kullanılır mı?
- Uzmanı uyardı: Hayati riski yüksek, bu belirtiler varsa aman dikkat!
- Uykudaki gizli tehlike! Hayat boyu peşinizi bırakmayacak hastalığa yol açıyor
- Uzmanı açıkladı: Doğru kitapları okumak depresyon ve anksiyeteyi iyileştiriyor