Beslenme çantasından sütü eksik etmeyin (Sütün faydaları nelerdir?)

Çocukların enerji ve besin öğelerini yeterli miktarda almaları, büyüme ve gelişmeyle birlikte okul başarısını ve zihinsel performansı da olumlu yönde etkiliyor. Çocukların zihinsel ve fiziksel gelişiminde ihtiyacı olan protein, kalsiyum, fosfor gibi besin ögeleri ile B2, B6, B1 ve A vitaminleri süt tüketimi ile karşılanabiliyor

05 Şubat 2018, Pazartesi 11:15
A A
Uzmanlar, çocukluktan itibaren düzenli süt tüketimi ile sağlıklı bir bedene sahip olunabileceğini vurgularken Sağlık Bakanlığı tarafından yayınlanan Türkiye Beslenme Rehberi’nde de çocukların ve ergenlik dönemindeki gençlerin gelişimi için her gün düzenli olarak 2-4 bardak süt içmesi gerektiği belirtiliyor.

GELİŞME DÖNEMİNDE ÖNEMİ DAHA DA ARTIYOR

Sağlıklı bir yaşam sürmek için her gün düzenli olarak ve yeterli miktarda süt tüketilmesinin önemini ifade eden Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, “Süt, sadece çocukluk ve gelişme dönemlerinde değil, her yaşta içilmesi gereken bir besin. Ancak gelişme çağında sütün önemi daha da artıyor. Sağlıklı bir vücudun temellerinin atıldığı bu dönemde içilen süt hem fiziksel büyüme ve kemik gelişimi hem de zihinsel gelişimin sağlıklı bir şekilde tamamlanmasında önemli rol oynar. Bu nedenle çocuklarınıza süt içirin, güvenli ve sağlıklı ambalajlı sütü tercih edin” dedi.

SÜTÜN FAYDALARI NELERDİR?

- Büyümeyi ve gelişmeyi sağlayan süt, vücuda güç verir ve kemikleri sağlamlaştırır ve kemik erimesini önlemeye yardımcıdır.

- Mikropların neden olduğu enfeksiyonlara karşı vücuda direnç verir.

- Cildin yıpranmasını ve yaşlanmasını engeller.

- Beyin için oldukça faydalıdır ve beynin ihtiyacı olan enerjiyi sağlar.
 
- Vücudumuzda ödeme neden olan sıvıların toplanmasını engeller.

- İshalin geçmesinde faydalıdır.

- Mide rahatsızlıklarına çok iyi gelir.

- Saçın uzamasında önemli bir etkisi vardır.

- Tırnakların sağlam bir şekilde uzaması için faydalıdır.
 
- Diş çürümelerine oldukça iyi gelir.
 
- Tansiyonu olan hastalar için de süt içilmesi önerilmektedir. Çünkü süt tansiyonun düşmesinde etkilidir.
 
- Kronik bronşitin olmasını engelleyen süt, ayrıca öksürüğe de iyi gelmektedir.
 
- Sindirim sistemi ile problemi olan kişilerin mutlaka süt içmesi tavsiye edilir, süt sindirim sistemini düzenlemektedir.

- Ülserin önlenmesinde de sütün faydası büyüktür.

- Süt ayrıca önemli hastalıklardan olan kanserin de önlenmesine yardımcı olmaktadır.

- Dokuların ve hücrelerin oluşumuna zemin hazırlar ve hızlandırır. Böylece vücudumuzda oluşan yaralar çok daha çabuk iyileşir. Hücreleri onarır ve güçlendirir.

- Sütün içinde A, B, C, D, E ve K vitaminleri vardır ki bu vitaminler biz insanlar için hayati önem taşımaktadır.

- Görme yeteneğini korumada faydalıdır ve katarakt riskini azaltır.

- B vitamini: Hafızayı güçlendirir, sinir hücrelerini korumada faydalıdır.

-  Mide ve meme gibi kanser türlerine yakalanma riskini azaltmada faydalıdır.
 
-  Kemik kırılmasına karşı direç sağlamaktadır. Kolon, meme ve yumurtalık kanserine karşı koruma sağlar.

-  Hücrelere zarar veren maddelere karşı savaşır ve bu maddeleri etkisiz hale getirir. Alzheimer’a karşı koruma sağlar.
   
- Kemikleri korurken aynı zamanda kanın pıhtılaşmasını sağlar.

- Süt ile kilo kontorlü sağlayabilirsiniz. Çoğu diyetlerde süt ve sütlü ürünler önerilmektedir. Bunun nedeni sütün mideye indikten sonra yaklaşık yarısının katı yiyecek olarak algınlanmasıdır. Bu sayede beyine “doydum” sinyali gönderilmektedir. Bu da sütün diyetlerde oldukça tercih edilmesine neden olmaktadır.

- Kasların güçlenmesinde faydalıdır.



 

SON 24 SAATTE YAŞANANLAR

;