Giriş
Cindy Crawford'ın formda kalma sırları
Bir döneme damga vuran dünyaca ünlü model Cindy Crawford, yıllara meydan okuyan formunu trambolinde zıplamaya ve düzenli uykuya borçlu olduğunu açıkladı.
Moda dünyasının vazgeçilmez isimleri arasında yer alan Cindy Crawford, güzellik sırlarını anlattı.
Modelliği bırakmasına rağmen kısa süre önce Versace defilesinde boy gösteren 51 yaşındaki yıldız, Sabah'ın haberine göre özel bir içecek karışımı ve trambolin egzersizi sayesinde formda kaldığını dile getirdi. İşte Crawford'ın açıklamalarından satırbaşları...
Malibu sahilinde yaşıyorum ve açık havada jakuziye girerek güne başlıyorum. Her Sabah güneşin okyanus üzerinden yükselişini izliyorum. Jakuziden çıktığımda mutlaka yeşil çay içiyorum."
20 DAKİKA KARDİYO
Haftanın çoğu günü kendime evde özel bir smoothie hazırlıyorum. İçine badem sütü, muz, ıspanak, nane, biraz kakao ve protein tozu koyuyorum. Egzersiz olarak; 20 dakika kardiyo yapıp ardından ağırlık çalışıyorum.
Kardiyo olarak bazen trambolin üzerinde zıplıyorum, koşuyorum ve merdiven inip çıkıyorum. Haftada en az üç gün, 10 dakika trambolinde zıpladığınızda, dengede durmak için çok çaba sarf ettiğinizi ve sıkılaştığınızı fark ediyorsunuz. Haftada bir kez mutlaka bir doğa yürüyüşüne çıkıyorum."
SALATA, BİR PARÇA SOMON VE...
Yaş ilerledikçe cildiniz, saçınız, vücudunuz değişiyor. Kendime iyi bakıyorum ama 51 yaşında olduğumun da farkındayım. Sabahları yüzümdeki yastık izlerinin geçmesi bile daha uzun sürüyor. Mesela kızım Kaia, yüzü şiş bir şekilde uyansa bile 15 dakika içinde normale dönüyor. Bazen fotoğraf çekimine gittiğimde ekibe 'Sabah 06.00'da kalkıyorum ama beni yakın plan çekmek için 09.00'a kadar beklemeniz gerekebilir' diyorum."
20 yaşındayken spor yapmaya başladım. 28'ime geldiğimde cildime iyi bakmaya başladım. Egzersiz yapmak, cilt bakımına gitmek gibi şeyler, işimin bir parçası olduğu için şanslıydım. Gençken makarnayı Diyet bir yiyecek sanıyordum, sonra öğrendim ki vücudum daha az ekmek ve makarnaya ihtiyaç duyuyor. Sonra salata, bir parça somon ve sebzelerden oluşan bir beslenme biçimini benimsedim."
Kızım Kaia, erken uyuduğumu ve cildime nasıl baktığımı görerek büyüdü. Bu nedenle ona modellik konusunda vereceğim pek bir tavsiye yok.
Şu önemli; ünlü bir model olarak bazen gün boyunca herkes size dokunuyor. Kimsenin size dokunmadığı bir güne ihtiyaç duyuyorsunuz. Makyajınızı çıkarmalı, eşofmanlarınızı giymeli ve görkemli moda dünyasından birkaç saatliğine uzaklaşmalısınız. Çevrenizdeki anormal ilgiden biraz uzaklaşmanız iyi gelecektir."
Kaia Garber henüz 16 yaşında ve moda dünyasının dikkat çeken isimlerinden olma yolunda emin adımlarla yürüyor.
