Çocuklara sebze sevdirmenin ipuçları

Çocukların sağlıklı büyümesi ve beslenmesi için bol bol sebze tüketmeleri gerektiği tüm annelerin bildiği bir kural. Ancak fast food tüketiminin gereğinden fazla yaygınlaştığı günümüzde çocukları sebze yemeğe ikna etmek neredeyse deveye hendek atlatmak kadar zor. Aşağıda sayacağımız yöntemlerse size bu konuda fikir verip yardımcı olabilir. 

17 Şubat 2018, Cumartesi 14:41
A A


Çocuğunuzla konuşun

 
Yapmanız gereken ilk şey çocuğunuzla konuşup sağlığı ve büyümesi konusunda bilgiler vererek bunun ne kadar önemli olduğunu ona anlatmak. Sağlığının sizin için önemini ve sağlıklı büyüyebilmesi için sebze yemesi gerektiğini anlamasını sağlayın. İlk denemenizde olmasa da zaman içinde sizi dinlemeye başlayacaklardır. 
 

Renklerden faydalanın
 

Çocuklar meyve suyu içmeyi çok severler, ancak meyve suları içerdikleri yapay şeker yüzünden çocuklar için en zararlı içeceklerdendir. Evde hazırlayacağınız sebze ve meyve suları canlı ve parlak renkleriyle çocukların hoşuna gidecektir. 


Tabağına resimler yapın 

 
Havuçtan burunlar, domatesten ağızlar, mısırdan dişler yaparak çocukların tabaklarını onların seveceği şekilde süsleyin. Tabağında hoşuna gidecek şekiller, gülen suratlar gören çocuğunuz daha önce yemediği sebzeleri zevkle yemeye başlayacaktır. 
 
 

Sebzeleri cazip hale getirin

 
Çocuklarınızın sevdiği yemekleri herkesden iyi siz bilirsiniz. Yemelerini istediğiniz ama sevmedikleri sebzeleri sevdikleri patates kızartmesı, köfte gibi yemeklerin yanında servis etmeyi deneyin. Böylece onları da yemesi gerektiğini yemekten keyif alarak öğrenecektir. 
 

Yemek yaparken oyun oynayın 

 
Etrafın kirleneceği, ortalığa bir şeylerin dökülüp saçılacağı kaygısına kapılmaktan vazgeçin. Yemek yaparken çocuğunuzu da yanınıza alın. Sebzeleri ona tanıtın, ne kadar renkli ve eğlenceli olduklarını anlatarak sebzeleri birlikte pişirin. 
 
 

Tadını bilmeden vazgeçmesine izin vermeyin 

 
Çocukların çoğu duyduklarından ve yetişkinleri taklit etmekten dolayı sebzelerin tadına bile bakmadan yemeyi reddederler. Oysa yemek zevkimiz ve damak tadımız çocuklukta gelişir. Sebzelerin tadını bilmeden vazgeçmelerini engelleyin, tadlarına bakmalarını sağlayın. 
 

Kandırmak son çare olmalı 

 
Renkli sebzelerle yapacağınız tuzlu kek ve çörek gibi yiyecekleri çocuklarınıza farklı isimler söyleyerek yedirmeyi deneyebilirsiniz. Tadını sevip alıştıktan sonra yemeleri daha kolay olacaktır. 



Çocuklara sebzeleri sevdirecek 7 tarif

SON 24 SAATTE YAŞANANLAR

;