Serra Ababay Çocuklarda fazla kilo ve obezite
HABERİ PAYLAŞ

Çocuklarda fazla kilo ve obezite

Haberin Devamı

Bir çocuğun beden sağlığına değer verdiğinizde aslında kendisine değer verirsiniz. Çocuğunun beden temizliği ve sağlığı için çabalayan ebeveyn çocuğuna bir nevi “sen değerlisin” der.

Fakat ne yazık ki, fazla kilo ve obezite diğer ülkelerde olduğu gibi Türkiye’de de artış göstermekte.

2016 senesinde yapılan Türkiye Çocukluk Çağı Şişmanlık Araştırması’na göre, 6-9 yaş arası çocukların yaklaşık yüzde 14,6’sı kilolu ve yüzde 9,9’u şişman. Kısacası, her 10 çocuktan 2’si kilolu veya şişman. Oranlar 2013 senesine göre artmış durumda.

Artan çocukluk çağı şişmanlığı sadece fiziksel sağlığı değil, psikolojik gelişimi de olumsuz etkilemekte.

Örneğin;

✔ Obez veya şişman çocukların çoğu sosyal alanda sorunlar yaşar. Fiziksel aktivitelerin dışında kalmak, zorbalığa uğramak ve arkadaş ilişkilerinin bozulması gibi.

✔ Kiloyla bağlantılı sosyal sorunlar, çocukların kendisine verdiği değeri düşürür. Sonucunda, bedeninden mutsuz ve güvensiz çocuklar yetişir.

✔ Arkadaşlar tarafından “kabul edilme”nin en çok önem kazandığı ergenlik döneminde, bedeninden mutsuz olan gençlerin psikolojik bozukluk yaşama riski artar. Çocuklara küçük yaşlardan itibaren sağlıklı beslenme alışkanlıkları öğretilmelidir. Çocukları yüksek kilo ve obeziteden korumak için;

✔ Yemeği bir ödül olarak kullanmayın,

✔ TV, tablet karşısında veya ders başında yemek yenmesini engelleyin,

✔ Fiziksel aktiviteyi hayatının bir parçası yapın,

✔ Okuldaki yeme düzenini kontrol edin,

✔ Odasında tek başına yemek yemesi yerine yemek saatlerinde ailece masada olun,

✔ Fast-food, donmuş yiyecekler gibi yüksek yağ ve şeker oranına sahip yiyecekleri evinize almayın. Sağlıklı atıştırmalıklar yaratın.

✔ Ebeveynler olarak kendi beslenmenize dikkat edin,

✔ Çocuğunuza fazla yemek yedirmek ona “iyi” baktığınız anlamına gelmez. Önemli olan sağlıklı ve yeterli yemesidir.

✔ Kiloyla alakalı ağır eleştiri ve espri yapmayın,

✔ Yüksek kilonun sağlık üzerindeki etkilerini anlatın,

✔ Sıkıntı, kaygı ve mutsuzluk yeme alışkanlığını etkiler. Çocuğunuzun duygusal dünyasını yakından takip edin.

Instagram: cocuklar_buyurken

Sıradaki haber yükleniyor...
holder