Çok dostu olan az hastalanıyor

İnsan yaşamına fazladan birkaç yıl ekleyecek etkenleri belirledi

Pazar, 06 Aralık 2009 - 05:00

Çok dostu olan az hastalanıyor

İşte uzun ve sağlıklı yaşamak isteyenlere tavsiyeler:

Bulmaca, sudoku gibi hafızanızı çalıştıracak şeylerle meşgul olun.

İyimser olup bardağın hep dolu tarafını görmeye bakın.

Bağışıklık sisteminizi korumak için daha çok gülün. Komedi filmleri izleyin.

Asansör yerine merdiven çıkarak vücudunuzu harekete alıştırın.

Sosyal yardım derneklerine üye olup birilerine iyilik yaptığınızı hissedin.

Eşinizle didişmek yerine birbirinizi daha çok sevin ve sevilin. Birbirine destek olan çiftlerin yaşlılığı geciktiriyor.

Daha fazla dost edinin. Harvard Üniversitesi’nde yapılan araştırmalara göre yakın arkadaşı fazla olan kişiler, diğerlerine göre daha az hastalanıyor.

Günde ortalama 6 ila 9 saat arasında uyuyun. Daha azı da fazlası da yaşlılığı hızlandırıyor.

Düzenli olarak yoga ve meditasyonla uğraşın. Sakin olun.