Giriş
SORU: 32 yaşında, güzel bir kadınım. Erkek arkadaşlarım oluyor ama sonunda aldatılıyorum. Çok güzel gittiğini söylüyorlar. Çok uyumluyum. Hiç sorun çıkarmam. Ya barda başka bir kızla ya da eski sevgilileriyle yakalıyorum. Nasıl davranmam gerekir beni aldatmamaları için? RUMUZ: ÇEKİRDEK
CEVAP: Biraz ilişkilere ara ver. Sessizce otur. Gözlerini kapat. Derin bir nefes al. Sonrasında nefes alıp vermeye odaklan. Bir süre sonra vücudunun gevşediğini hissedeceksin. On dakikanı bu şekilde geçir. Yavaşça gözlerini aç. Kalbindekileri kağıda dök. Yazdıkların, sorunun temel kaynağını gösterecek sana. İkinci olarak çıktığın erkeklerin ortak özelliklerini yaz. Onları bulduğun ya da karşına çıktıkları çevreyi sorgula. İlişkide sorun çıkarmamak marifet değil, isteklerini düzgünce söylemek önemli. Erkek arkadaşlarının istediği ama senin istemeyere
Korktuğum hep başıma gelir
SORU: Erkek arkadaşımdan ayrılmaktan korktum, ayrıldım. İşlerimin kötüye gitmesinden korktum, yöneticimden azar işittim. Ne düşündüysem oluyor. Bundan nasıl kurtulacağım? RUMUZ: KORKU
CEVAP: “Korktuğun başına gelir” cümlesi genel kuraldır. Her düşündüğün oluyorsa olumlu düşün. Olsun. Niye hep kötüsünü düşünüyorsun? Sıkıntı çekmek hoşuna mı gidiyor? ‘Mutlu olacağım bir ilişki geliyor, yöneticimle iyi geçiniyorum’ diye düşün. Ve bunların olması için elinden geleni yap. Bir hafta boyunca söylediğin bütün olumsuz cümlelerin listesini çıkar. Her gün bir olumsuz cümleyi olumlu olanla değiştir. Bak gör, hayatın ne güzel değişecek.
Maddi sıkıntı yüzünden ilişkilerim bozuluyor
SORU: 40 yaşındayım. Evlenip ayrıldım. Ayrılık nedenlerinden biri de maddi sıkıntılardı. Karım zengin birini buldu. Ama ben hala ilişkilerimde aynı sorunu yaşıyorum. Maaşlı çalışıyorum. Aileden gelen bir şey veya gelirimi artıracak bir imkanım da yok. Eğitimim üniversite. Ama ek iş bulmak sorun. Ne yapacağım? RUMUZ: PARA
CEVAP: İlişkilerde maddi durum tabii ki önemli. Ama başka bir sorun yoksa, maddiyat tek başına ayrılık nedeni olamaz. Olumsuz düşünmeyi bırak. Ek iş bulmak zor olabilir ama imkansız değil. Harekete geç. Sana uygun olanları araştır. Listesini yap. Hepsine başvur. Ardından harcamalarının listesini yap. Gelirini giderini buna göre ayarla. Umutsuzluk içeren cümlelerini yaz ve üstünü çiz.
Kocam ‘BAŞARISIZSIN’ Deyince Evi Terk Ettim
SORU: Beş yıllık evliyiz. Eşimle tanıştığımda bankada çalışıyordum. ‘Kriz’ dediler çıkardılar. Birikmiş paramla ve eşimin desteğiyle küçük bir butik açtım. Ama işler yolunda gitmedi. Tartışmamızda kocam başarısız olduğumu, benim yüzümden borca girdiğini söyledi. Ben de annemin evine geldim. Çocuklar babada. Şimdi “Dön” diyor. Ama ben çok kötü hissediyorum. Soğudum ondan. Bir yol gösterin. RUMUZ: BAŞARISIZ
CEVAP: Sevgi varsa sarılmayacak yara yoktur. Kavgada yuvanı terk etmen sorunu büyütür. Bunun yerine farklı bir odaya geç ve sakinleşince “Konuşalım” de. Ya da dışarı çık ama muhakkak evine dön. Biri sana “Yalancısın” dese yalancı mı olacaksın? Herkes işsiz kalabilir. Sen de bu deneyimi yaşadın. Sonraki işin neden yolunda gitmedi? Nerede eksik ya da hata oldu? Bunlara bak. Yeteneklerini, eğitimlerini yaz. Buna uygun iş fırsatları için harekete geç. Son adımda da eşini al karşına, duygularını paylaş.
Sıkıntı şişmanlattı kendimden soğudum
SORU: Kız arkadaşımdan ayrılınca kendimi yemeğe verdim. 12 kilo aldım. Alkol de var. Çok rahatsız hissediyorum kendimi. Rejim falan da işe yaramadı. Ne olur bu dertten kurtarın beni. RUMUZ: KİLO
CEVAP: Vücudun ve kalbin en değerli yerin. İyi görünmek önemli elbette. Ama iyi hissetmek hepsinden önemli. Kendine saygı ve şefkat duy. Sabah güne şükürle başla. Kendinle ilgili yaptığın tüm eleştirileri durdur. Spor yapmaya giriş. Ne zaman eski sevgilin aklına gelse ‘Hayırlısı buymuş. Elimden geleni yaptım. Daha mutlu olacağım biri geliyor’ de. Ne zaman tembellik gelse üzerine git. Muhakkak kısa da olsa yürüyüş yap. Kendine hareketli ve sevdiğin bir şarkı seç, her sabah bunu dinleyerek güne başla. Kısa zamanda fazlalıklar gidecektir, emin olabilirsin.
