Giriş
SORU: Erkek arkadaşımla evlenmek isteyince beni terk etti. Ona çok güvenmiştim. Birlikte yaşıyorduk. Evlilik konusunda ısrar ettim, aldı eşyalarını gitti. Aramıyor. Sürekli mesaj atıyorum, karşılık alamıyorum. Kendimi çok yalnız hissediyorum. Başka bir erkeğe nasıl güvenirim bilmem. Çok çaresizim. RUMUZ: KARTEPE
CEVAP: Aramayı, mesaj atmayı bırak. Giden gitsin. Hiçbir erkek kurtarıcı değil. Böyle düşünmeye devam ettikçe çok aldanırsın. Kendine güven. İşine sarıl. Ailenle, arkadaşlarınla görüş. Hayat, bir erkekten ibaret değil ki. Kendin mutlu ol önce. Maddi sıkıntı çekiyorsan ek iş imkanlarına bak. ‘Evleneceğim, rahata ereceğim’ diye hayal kurmaktan vazgeç. Öyle bir mutluluk yok. Maddi sıkıntın yoksa gelirine göre bir hobi edin: Müzik, spor, fotoğraf vs. Hayata böyle baktığın zaman sağlıklı bir ilişki yaşayacağın erkek çıkacaktır karşına.
‘Hayır’ diyemiyorum
SORU: Sorunum hiç kimseye hayır diyememem. Birisi benden hiç sevmediğim bir şeyi yapmamı istiyor, ben onu geri çevirememem nedeniyle içimden gelmeyerek yapıyorum. Ve strese giriyorum. Birine nasıl “Hayır!” derim? Bana yardımcı olur musunuz? RUMUZ: SARI
CEVAP: ‘Hayır’ diyememenin altında genellikle kaybetme korkusu yatar. Bunu yapmadığında da başkalarının hayatını yaşar durursun. Buna son verme zamanı gelmiş. Dediklerimi yaparsan kısa sürede kendi gücünü eline alırsın. İlk olarak ‘Hayır’ diyemediğin konuları ve kişileri düşün. Sonra yaz ve yüksek sesle oku. İkinci aşamada ‘Hayır’ dediğin anda kaybedeceklerini ve kazanacaklarını yaz. Son aşamada da ‘Hayır’ dediğin anda ‘olabilecek en kötü şey ne olurdu?’yu düşün ve yaz. Bu çalışmayı yaptığında neden karşındakileri reddedemediğini anlayacaksın.
Derslere ilgim azalınca ailemle ilişkim bozuldu
SORU: Üniversite ikinci sınıf öğrencisiyim. İstediğim bölüme girdim ama bu sene hiç ders çalışmak istemiyorum. Böyle giderse bir sürü dersim kalacak. Ailemle de aram bozuldu. Özel üniversite ve bir sürü para veriyorlar. Her şey üstüme geliyor sanki. Ne yapacağım bilmiyorum. RUMUZ: HOLİDAY
CEVAP: Zamanı geri almak mümkün değil ama bundan sonrasını kontrol edebilirsin. Derslere olan ilgiyi sağlayamazsan neler olur? Düşün ve bir listesini yap. Eminim ilginin bir kısmı gelecektir. Seni bunaltan veya sıkan konular ne? Bunları da listele. Gerekirse anne ve babanla seni bunaltan konular hakkında konuş. Son olarak çalışma programı yap ve buna uy. Uymadığın her gün için kendine ceza ver. Uyduğun günler için ise küçük ödüller koyabilirsin. Bir hafta programa uyduğunda sağladıklarını görünce zaten sorun kendiliğinden hallolacak. Programlı çalıştığında pek çok aktivite için de zaman kaldığını göreceksin.
Kızım benden korkuyor
SORU: Bir yıl önce eşimden ayrıldım. Beş yaşında bir kızım var. Annesiyle kaldı. Eski eşim, belli ki beni kızıma kötülemiş. Hafta sonu benim evime geldiğinde yanıma yaklaşmıyor. Korkuyor sanki. Nasıl davranacağımı bilemiyorum. Beraber yaşadığım ve evlenmeyi düşündüğüm sevgilime de huysuzluk yapıyor. Ne yapmam lazım? RUMUZ: DERYA
CEVAP: Ayrılıklardan en çok çocuklar etkileniyor. Çocuğu düzenli görmen çok önemli. Tabii birlikte geçirdiğin zaman diliminde onunla konuşman ve hareketlerin de... Yaşı çok küçük. İletişimin yumuşak olsun. Dünyasına girmek için çaba göster. Onunla oyun oynamalı, kitap okumalısın. Sakın televizyonun başında bırakıp başka işlerle ilgilenme. Baba-kız bağını kurarsan zaman içinde huysuzluk ortadan kalkar. Bu arada sevgilinin bu ilişkide hemen devreye girmesi doğru değil. Biraz zaman tanı, alışsın. Dediklerimi yaptıktan sonra da aynı durum devam ederse konunun uzmanı bir psikiyatr ile görüş.
İhanet eden sevgilimle evlendim
SORU: İki yıl birlikte olduğum erkek arkadaşım beni aldattı. Kısa bir süre ayrı kaldık. Sonra beni unutmadığını söyledi, evlilik teklifi etti. Ben de onu unutamamıştım, evlendim. Ama şimdi tekrar beni aldatır mı diye korkuyorum. Sürekli şüphe içindeyim. Tabii bu ilişkimize zarar veriyor. Nasıl kurtulacağım bu duygudan? RUMUZ: ODALAR
CEVAP: Geçmiş orada kaldı. Al kağıdı kalemi eline, ‘Geçmişe mektup’ başlığını at. Ve o olayla ilgili tüm korkularını, üzüntülerini, hayal kırıklıklarını yaz. Sonuna da “Seni o tarihte bırakıyorum” notunu ekle ve 3 kere derin nefes alıp verdikten sonra mektubu yak. Duanı da etmeyi unutma. Aklına o olay her geldiğinde sevgilinle geçirdiğiniz ‘en güzel an’a git. Sadece o güzel duyguyu yaşa. Bir süre sonra korkun azalacaktır. Ve madem affettin, sözünün arkasında dur. Ne geçmişi hatırla ne geleceği düşün. Sadece o an’ı yaşarsan mutlu olabilirsin. Bunu da aklının bir köşesine koy. Ve her gün kendine hatırlat.
