Giriş
Dünya Sağlık Örgütü, özellikle gelişmekte olan ülkelerde kötü beslenmeye eşlik eden mikro besin yetersizliğini ’gizli açlık’ olarak tanımlıyor. Mikro besinlerin hamilelik döneminde yetersiz alınması, anne karnında bebeğin büyüme ve gelişimini olumsuz olarak etkiliyor. Sağlıklı bir bebeğe sahip olmanın, hamilelikten önce ve hamilelik süresince düzenli doktor kontrollerinin yapılmasından geçtiğini unutmamak gerekir..
MİKRO BESİNLER NELER?
İyot: Hamilelikte iyot eksikliği ciddi sonuçlara yol açar. Hipotiroidi, okul performans düşüklüğüne neden olur. Hamilelik öncesi ve hamilelik sırasında günlük 150 mikrogram iyot alımı gereklidir.
Folik asit: Günlük 400 mikrogram alınması gerekmektedir.
Demir: Hamilelikte demir eksikliği, annenin hastalık, ölüm, premature doğum riskini arttırır. Günlük 20-30 miligram, iki değerlikli demirin kullanılması demir eksikliğini önleyecektir.
Çinko: Eksikliği gelişim gecikmesine yol açar ve etkilenen bebeklerin ölüm oranları artmaktadır.
Kalsiyum ve D Vitamini: D Vitamini kalsiyumun emilimi için gereklidir. Annenin D vitamini eksikse, bebeğinde raşitizm görülür. Kış aylarında hamilelerin günde 5 miligram D vitamini desteği almaları gerekir. Yetersiz kalsiyum alan hamilelerin de kalsiyum desteği almasında fayda vardır. Kalsiyum, hamileliğe bağlı gelişen tansiyon yüksekliğini ve buna bağlı görülebilecek erken doğum riskini azaltacaktır.
A Vitamini: Anne ölümlerinin azalmasını sağlamaktadır. Hamileliğin üçüncü ayından sonra Beta Karoten olarak destek verilmelidir.
LC - PUFA (Esansiyel Uzun Zincirli Çoklu Doymamış Yağ Asitleri): Omega 3 ve Omega 6 serilerinden olup beyin ve hücre zarlarının önemli bileşenidir. Hamilelikte kullanımı bir taraftan zihinsel gelişimi arttırırken, diğer taraftan da metabolik sendromun gelişimini sınırlar. Günlük 100-300 miligram DHA desteği hamileler için önemlidir.
Probiyotikler: Bağırsaklarda bulunan yararlı bakterilerin korunmasını sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir, alerjinin önüne geçer.
B 12 Vitamini: Yetersiz B 12 vitamini eksikliğinde bebeklerde gelişim geriliği, hipotoni ve serebral atrofi gelişmektedir.
