Mutlu çocuğun sırrı

“Uyuyan çocuk mu mutludur, mutlu çocuk mu uyur?” veya “Tavuk mu yumurtadan çıkar, yumurta mı tavuktan?...’’ Tartışmasız, gece uykuları çocuğun bedensel ve ruhsal gelişimi için çok gerekli. Bir başka gerçek ise, gündüz uykularının da gece uykuları kadar değerli olduğu. Yürümeyi takiben, özellikle iki-üç yaş arası çocuklarda yapılan uyku çalışmalarında, duygu düzenleme, dil, ince motor becerileri, planlama ve problem çözme gibi bilişsel kontrol süreçlerinin gelişimi için gündüz uykularının anahtar rol oynadığı belirlendi.

Yemek kadar önemli

Yapılan çalışmada, okul öncesi yaş grubu çocuklar gündüz uykusunu takiben video kaydına alınmış ve ilgilerini çekecek bulmaca çözümü anında davranışları izlenmiş, ertesi gün ise uyutulmadan, bir önceki gün yapılan aktivite izlenmiş. Uyku sonrası çözülen bulmaca oyunu anında tüm çocuklar mutlu bir tablo çizerken gündüz uykusu uyumadan yapılan aynı aktivitede, çocukların mutsuz, gergin, duygusuz bir süreç geçirdiği video kayıtlarında saptanmış. Uyku; küçük çocuklar için beslenme, fiziksel aktivite kadar gerekli. Çocukların günlerini planlarken uyku zamanları göz ardı edilmemeli. Gündüz uyku alışkanlığı ile büyüyen çocukların, okul ve gençlik dönemlerinde daha mutlu, düzenli ve başarılı oldukları görülüyor.

-Okul öncesi çocuklar 24 saatin toplam 12 saatini uykuda geçirmeli.

-Gündüz uykusu sağlanamamış ise, bu süre gece uykusunda tamamlanmalı.

-Gece uykusu yeterli olamamış ise, mutlaka gündüz uyuması sağlanmalı.

-Gündüz uykuları 90 dakikadan az olmamalı.