Ruh sağlığımızı iyileştirmek için...

Kaygı, iç sıkıntısı, duygulanım bozukluğu, özellikle ergenlik döneminde başlayan ve genç yetişkinlerin de içinde olduğu yaş grubunu kapsar. Fiziksel rahatsızlıklarda rahatlıkla doktora başvurabilirken, ruhsal durum değişikliğinde doktora gitmekten çekinilir.

- Unutulmamalı ki ruhsal rahatsızlıklar düşündüğünüzden daha yaygın ve daha az tanı konulmuş durumdadır. Bu durum sadece ülkemizde değil, birçok gelişmiş ülkede de aynıdır.
-Ruh sağlığının bozulması, fiziksel rahatsızlıkların da nedeni olacaktır. Örneğin; depresyon, akut koroner sendromlu hastalarda kötü risk faktörü olarak kabul edilmektedir.
- Ruhsal rahatsızlıklar, travmayı, özellikle de kafa travmalarını beraberinde getirebilir.
- Erken tanı, fark yaratır. Birçok hastalıkta olduğu gibi, bu hastalık grubunda da daha iyi ve daha çabuk sonuç alınmasını sağlar.
- Aile öyküsü çok önemlidir. Kalp hastalığı, kanser gibi hastalıkların birçoğunda olduğu gibi, ruhsal hastalıklarda da genetik geçiş yaşanır.
-Gençlerde olabilecek ruhsal değişimin farkında olmada, aile içi ilişkilerin önemi büyüktür.
- Aile içinde birlikte geçirilen zaman arttırılmalı.
- Sofraya birlikte oturması sağlanmalı.
- Arkadaşları, hatta arkadaşlarının aileleri ile tanışmalı.
- Okul ve derslere devamı kontrol edilmeli.
- Öğretmenleri, özellikle de rehber öğretmen ile irtibat halinde olmalı.
- Odasında uzun süre yalnız kalmaması sağlanmalı.
-Alışkanlıkları kontrol altında tutulmalı, kötü alışkanlık edinmemesi için çaba gösterilmeli.
- Düzenli uyku uyuması sağlanmalı.