Uykulu geceler...

Çok şükür benim için o günler geçti. Hangi günler mi? Sabahları üst üste iki Türk kahvesi içtiğim halde yine de iş yerinde gözümü zor açtığım günler... Bitmek tükenmek bilmeyen uykusuz geceler... Ama üzülmeyin sevgili yeni anneler, her iki saatte bir ya da gece içinde birkaç kez kalkıp emzirilen bebekler büyüyor, biliyor musunuz! Koskoca adam oluyorlar. Ama kolay mı? Hayır, sadece dile kolay. Bebek uyutmanın teknikleri var tabii ama her çocuk kendi özelinde uykuya dalma tekniklerine sahip. Ben genel kurallarla size uyku saatlerinin bilgisini vereceğim ama sonuçta bebeğinizi tanıyan sizsiniz. Geçerli olan da sizin taktikleriniz.

- 0-2 ay: Yeni doğanlar gündüz ve gece farkını bilmezler. Dolayısıyla uykuları da düzensizdir. Çoğunlukla acıktıklarında uyanırlar. Biberonla beslenen bebeklerin iki öğün arasındaki uykusu üç-beş saat, emzirilenlerin ise iki-üç saattir.

- 2-12 ay: 5 aylıktan küçük birçok bebek, gün içinde üç kere uykuya dalar. 9-11 aylık olanların yüzde 75’i günde iki kere uyur. Birçok bebek 3-6 aylıktan itibaren gece boyunca kesintisiz uyuma düzenine girer.

- 12-18 ay: 12 aydan itibaren birçok bebek günde bir defa uyumaya başlar. Bebeğinizin en az 12 saatlik günlük uyku ihtiyacı var. Bu yüzden, uykusunu aldığından emin olun.

- 18 ay-3 yaş: Bu yaşlardaki çocuklar gündüz uykusuna hala ihtiyaç duyar ama yaşları büyüdükçe buna itiraz etmeye başlayabilirler. Çocuğunuz uyumayı reddetse bile, uyku saatlerini odasında sakin bir aktiviteyle geçirmesi, dinlenmesini sağlayacaktır.

- 3-6 yaş: 4 yaşındaki çocukların sadece yüzde 26’sı gündüz uykusuna yatar. 5 yaşına gelmiş birçok çocuk bu alışkanlıktan tamamen vazgeçmiştir.

(17 MAYIS 2014 TARİHLİ CUMARTESİ POSTASI EKİNDEN ALINMIŞTIR.)