Oruç tutmanın bir saatlik yürüyüşe eş değer olduğunu belirten Diyetisyen Gülsüm Hazman, Orucun kalp sağlığına da olumlu etkilerinin bulunduğunu belirtti ve orucun faydaları ile ilgili önemli açıklamalarda bulundu.
Sağlık için pek çok fayda sunan avakado son yıllarda sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Muhteşem bir besin kaynağı olan avakado; içerdiği sağlıklı yağlar, lifler, vitaminler ve mineraller sayesinde vücudu beslerken aynı zamanda pek çok hastalığa karşı koruma sağlıyor.
Kayısı reçeli, kayısının doğal tatlılığını ve lezzetini korurken, içeriğindeki vitaminler, mineraller ve lifler sayesinde sağlığı destekler. C vitamini, antioksidanlar ve lif bakımından zengin olan bu reçel, bağışıklık sistemini güçlendirirken sindirim sistemi sağlığını da destekliyor.
Uykunun hem çocuklar hem de yetişkinler için fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık açısından son derece önemli bir konu olduğunu ifade eden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Ü. Burçin Yorgancı Kale, güçlü bir bağışıklık sisteminden bellek ve öğrenmeye, kilo kontrolünden zihinsel performansın artırılmasına kadar birçok konuda uykunun vazgeçilmez bir yaşam unsuru olduğunun altını çizdi.
Hematoloji Uzmanı Doç. Dr. Fatih Kurnaz, lenf nodu hakkında açıklamalarda bulunarak lenf nodunun büyümesi her zaman kanserin habercisi olmadığını söyledi. Lenf nodunun tanımını yapan Doç. Dr. Kurnaz, “Lenf nodu genel olarak vücudun savunmasında rol oynar. Normal lenf nodları 2 santimden büyük hale gelirse, patolojik lenf nodu büyümesi varlığından söz edilebilir. Lenf nodu büyümesi her zaman lenfoma (Lenf kanseri), kanser gibi kötü bir hastalık anlamına gelmez" diye konuştu.
Endokrinoloji Uzmanı Doç. Dr. Feyzi Gökosmanoğlu, son yıllarda iyot eksikliğinin yaygınlığının giderek arttığı ve bu durum birçok sağlık sorununa yol açtığını belirterek, iyodun vücut için kritik öneme sahip olduğunu ve eksikliğinin tiroit bezinin düzgün çalışmasını engelleyerek bir dizi ciddi sağlık sorununa neden olabildiğini vurguladı.
Dünyanın hızlı akışı ve gelişimi, zaman içerisinde yediğimiz içtiğimiz besinler içerisinde de kendini belli ediyor. Pratik ve lezzetli, yemek çözümleri arayan hemen herkesin eli ilk ona gidiyor. Her mutfağa yerleşen, artık evlerimizin ve yemeklerimizin vazgeçilmezi hâline gelmiş olan o lezzet aslında bizleri zehirliyor! Ömrümüzden ömür çalan, organlarımızı çürüten o besin bakın neymiş...
Bağışıklık sisteminin glüten adı verilen bir protein içeren yiyeceklere karşı aşırı reaksiyon vermesiyle ortaya çıkan glüten alerjisi, giderek daha yaygın hale gelen bir sağlık sorunudur...
Her geçen yıl biraz daha kış mevsimine denk gelen Ramazan ayında oruç tutacakların bağışıklık sistemini güçlü tutması gerekiyor. Bunun için beslenme şekline, sahur ve oruçta yenilip içilenlere dikkat etmek gerekiyor. Öyle bir tarif var ki onu içen Ramazan ayında kabızlık nedir bilmiyor. İşte çayınıza eklediğinizde bağırsakları motor gibi çalıştıracak o mucize besin...
Oruç tutmanın vücuttaki toksinleri temizlediği iddiası, bazı sağlık gurusu ve bazı geleneksel tıp uygulayıcıları arasında yaygın bir inançtır. Peki, bu bilgi ne kadar doğru? İşte yanıtı...
Hem kültür hazinesi olan hem ülkeye döviz kazandıran hamamlar, ülkemizde özellikle Osmanlı zamanlarından kalma bir gelenek olarak varlığını sürdürüyor. Yerli turist dışında Arap ve Avrupalı turistlerin de hamamları tercih ettiğini anlatan hamamcılar ise artan kiralar ve giderlerden şikayet ediyor.
Zarif görüntüsü ve benzersiz güzelliği ile dikkat çeken hibiskus çiçeği, sağlık açısından oldukça faydalı bir bitkidir. Hibiscus sabdariffa olarak bilinen bu çiçek bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Asya ve Afrika'nın sıcak iklimlerinde yetişen Hibiskus, yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılıyor. Zengin vitamin, mineral ve antioksidan içeriğiyle hibiskus çayı demir depolarını dolduruyor ve bedene şifa veriyor.
Oruç tutmanın sağlığa pek çok faydası bulunuyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol, oruç tutmanın bağışıklık sistemini geliştirdiğini, serbest radikallerin neden olduğu hasarların giderilmesini sağladığını, iltihabı azalttığını ve kanser hücrelerinin yayılma hızını yavaşlattığını söyledi.
Türk mutfağında bolca kullanılan kırmızı biber adeta her derde deva. İçinde yüksek miktarda C vitamini ulunan kırmızı biber, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Antioksidanlar açısından çok zengin olan kırmızı biber hücresel hasarı azaltabilir ve birçok hastalığın riskini azaltabilir.
Vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılayan pekmez, içeriğindeki demir ve kalsiyum nedeniyle kemik gelişimini sağlıyor, kansızlığa iyi geliyor. Bağışıklık güçlendiren pekmez, hastalıklara karşı da koruma sağlıyor. Ancak pekmez alırken ve tüketirken bazı basit kurallara uymak gerekiyor.
Sağlıklı bir Ramazan ayı geçirmek için hem iftarda hem de sahurda tükettiğiniz besinlere çok dikkat etmeniz gerekiyor. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Vedat Göral, Ramazan için sağlıklı beslenme önerilerini anlatıyor.
Her geçen yıl biraz daha kış mevsimine denk gelen Ramazan ayında oruç tutacakların bağışıklık sistemini güçlü tutması gerekiyor. Bunun için beslenme şekline, sahur ve oruçta yenilip içilenlere dikkat etmek gerekiyor. Uzman Diyetisyen Ecenur Özkul Erdoğan konu üzerine önemli uyarılarda bulundu.
Kur'an-ı Kerim içerisinde faziletlerinden bahsedilen pek çok yiyecek bulunuyor. O besinin adı ise özellikle veriliyor. Bilim insanlarının da önerdiği o besini tüketen ölüm hariç her derdine çare buluyor. Tüketenler kilo veriyor, kabızlıktan kurtuluyor ve hastalıklara karşı bağışıklık kazanıyor. İşte hem Japonların hem de Kuran'ın önerdiği o mucizevi besin...
Diyetlerimizde proteinin önemine dair artan farkındalık, bizi proteinin en iyi kaynaklarını aramaya yöneltti. Protein, dokuların inşasında ve onarılmasında, enzimlerin ve hormonların üretilmesinde ve sağlıklı bir bağışıklık sisteminin desteklenmesinde hayati bir rol oynayan temel bir besindir. Lezzetli ve çok yönlü bir tam protein kaynağının altını çizelim: Antep fıstığı!
Hem hastalıklardan korunmak hem de bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılan bitkiler arasındaki zencefil, doğal tedavi yöntemi olarak tercih ediliyor.
Soğuk havalar, yalnızca bağışıklık sistemimizi değil, güzelliğimizi de tehdit ediyor! Fark etmeden hepimizin yaptığı o hata, 30 yaşından önce kel kalmamıza sebep oluyor. Yapılan araştırmalara göre saç dökülmesi dünyada 56 milyon kişinin ortak sorunu! İşte saçları avuç avuç döken, yapanı 30 yaşından önce kel bırakan o hata...
Bağışıklığı korumak ve hastalıklara karşı bağışıklık kazanmak için sağlıklı beslenmek gerekiyor. Günümüz modern dünyasında hele ki şehirlerde yaşıyorsak sağlıklı beslenmek oldukça zor. ABD'li New York Post gazetesi, en zararlı yiyecekleri kamuoyu ile paylaştı.
Vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan bağışıklık sistemimiz vücudumuzu baştan aşağı saran güçlü bir savunma mekanizmasıdır. Soğuk kış aylarında ve özellikle mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemini güçlendirmek hayati bir öneme sahiptir. Zihni zinde tutup bağışıklığı zırh gibi koruyan bu besinler, zararlı mikroorganizmalara karşı savaş açıyor. İşte vücudun savunma mekanizmasının anahtarı olan, bağışıklığı güçlendiren besinler…
Uykusuzluk, yaşam kalitemizi büyük ölçüde etkiliyor. Bir etken var ki uykusuz geceler geçirmemizin en büyük sebebi meğer oymuş. Yaptığınızda vücudunuzu sonsuz bir döngüye sokan ve kilo almanıza dahi neden olan o etken bakın neymiş...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, kaliteli bir gece uykusunun daha sağlıklı beslenmeyi desteklediğine dikkat çekerek, düzenli ve yeterli uykusu olan kişilerin bağışıklık sistemlerine yatırım yaptığını söyledi.