Giriş
Diyette mutlu eden 20 şey
Diyet aç kalmak, mutsuz olmak ya da işkence çekmek değildir. Sağlıklı bir hayata atılan ilk adımdır. Diyet yaparken bizi mutlu edebilecek şeyler de vardır. İşte diyette mutlu eden 20 şey:
Diyet aç kalmak, mutsuz olmak ya da işkence çekmek değildir. Sağlıklı bir hayata atılan ilk adımdır. Diyet yaparken bizi mutlu edebilecek şeyler de vardır. İşte diyette mutlu eden 20 şey:
1-Diyete başlamanız gerekiyorsa ve etrafınızda sizi çok fazla zorlayan kişi varsa kimseye diyet yaptığınızı söylemeyin.
2-Eğer size destek olacağına inanıyorsanız birkaç kişiyi de yanınıza alarak diyete başlayın. Diyet ekibi oluşturmak motivasyonu artırır.
3-Diyet yaparken sizi en çok mutlu eden ne varsa onları listeleyin.
4-Meyvelerle yapılan yeni, düşük kalorili tatlı tariflerini araştırın.
5-Diyetinizde mutlaka kakao, muz ev vanilya olsun. (Her gün değil.)
6-Kahve için.
7-'Güneşle Kaçamak Diyeti' kitabını okuyun.
8-Yürürken sahile çıkın, ormana gidin. Evdeyseniz müzik dinleyin ve dans edin.
9-Haftada 1 gün tartılın ve sonuçları duvara yazın!
10-Zayıflayana kadar yeni elbise almayın. Üzerinizdekileri bol bol giyin.
11-Günlük tutun.
12-Ayda bir evde yulaflı kurabiye pişirin. Kurabiye kokusunda mutluluk var.
13-Arkadaşınızla buluşup tempolu yürüyüş ya da koşu yapın.
14-Fotoğraf çekin.
15-Adımsayar kullanın.
16-Bitter çikolata yiyin.
17-Aç gezmeyin. Tok da gezmeyin.
18-İyi uyuyun.
19-Haftada bir gün tam buğday makarna yiyin.
