Düğün öncesi 7 günlük gelin diyeti

Düğün öncesi incecik bir görüntüye sahip olmak istiyorsanız bu diyet tam size göre Düğün öncesi incecik bir görüntüye sahip olmak istiyorsanız bu diyet size göre; Sabah: 1 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, Bol domates, salatalık Ara Öğün: 1 adet meyve, 2 ceviz Öğle: 100 gram yağsız etli salata, 1 kase çorba, 1 kase yoğurt Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 1 ince dilim ekmek, Bol salata ,1 kase yoğurt. Sabah: Kepek ekmeğine beyaz peynirli tost, Domates, salatalık, biber, 5 adet zeytin Ara Öğün: 1 kase yoğurt, 1 adet meyve Öğle: yağsız salata, 6 kaşık kadar etli sebze yemeği, 1 kase yoğurt Ara Öğün: 1 meyve, 1 bardak ayran Akşam: 1 dilim ekmek, 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 1 kase yoğurt, yağsız salata Sabah: 2 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, Domates, salatalık, biber, 5 zeytin Ara öğün: 1 adet meyve Akşam: 1 ince dilim ekmek, 7 kaşık etsiz kabak yemeği, bol salata, Yarım kase yoğurt Sabah: 1 dilim ekmek, 1 adet yumurta, Bol domates, salatalık, biber Öğle: 2 dilim ekmekle hazırlanmış sandviç (ton balıklı, tavuklu ya da köfteli olabilir), Ayran Akşam: 1 ince dilim ekmek, 7 yemek kaşığı etsiz türlü, 1 kase yoğurt, yağsız salata Sabah: 1 yumurta, 1 dilim ekmek. Bol domates, salatalık Öğle: 4 ızgara köfte, yağsız salata, Ayran Akşam: 1 ince dilim ekmek, 7 yemek kaşığı sebze yemeği, yağsız salata Sabah: 1 kutu probiyotik sade yoğurt , 1 küçük boy elma rendesi, 3 kaşık sade yulaf ezmesi Ara öğün: 1 elma Öğle: 2 dilim ekmekle hazırlanmış sandviç (ton balıklı, tavuklu ya da köfteli olabilir) , 1 bardak ayran Ara: 1 elma Akşam: 1 tabak haşlanmış veya ızgara sebze, 1 kutu probiyotik yoğurt (Düğün günü) Sabah: 2 dilim taze ananas Ara öğün: Yarım paket diyet bisküvi, Papatya çayı Öğle: 2 dilim esmer ekmek, 2 dilim light dil peyniri, 1 bardak ayran, Domates, salatalık Ara öğün: 1 meyve, 1 kutu probiyotik yoğurt, 1 fincan biberiye çayı Akşam: Izgara tavuklu salata, 1 dilim ekmek Tüm bunların yanında her gün 1 saat yürüyüş yapın ve günde en az 2 litre su için.

HABERİ PAYLAŞ

Düğün öncesi 7 günlük gelin diyeti

Yaşam

Düğün öncesi incecik bir görüntüye sahip olmak istiyorsanız bu diyet tam size göre

1. GÜN

2. GÜN

3. GÜN

Sabah: 2 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, Domates, salatalık, biber, 5 zeytin Ara öğün: 1 adet meyve Akşam: 1 ince dilim ekmek, 7 kaşık etsiz kabak yemeği, bol salata, Yarım kase yoğurt

4. GÜN

Sabah: 1 dilim ekmek, 1 adet yumurta, Bol domates, salatalık, biber Öğle: 2 dilim ekmekle hazırlanmış sandviç (ton balıklı, tavuklu ya da köfteli olabilir), Ayran Akşam: 1 ince dilim ekmek, 7 yemek kaşığı etsiz türlü, 1 kase yoğurt, yağsız salata

5. GÜN

Sabah: 1 yumurta, 1 dilim ekmek. Bol domates, salatalık Öğle: 4 ızgara köfte, yağsız salata, Ayran Akşam: 1 ince dilim ekmek, 7 yemek kaşığı sebze yemeği, yağsız salata

6. GÜN

7. GÜN

'YÜRÜYÜŞ ÖNEMLİ'

Tüm bunların yanında her gün 1 saat yürüyüş yapın ve günde en az 2 litre su için.