Sağlıklı kalbin sırrı: 6 saat otur, 5 saat dikil
Avustralya’daki Melbourne Swinburne Teknoloji Üniversitesi’nden araştırmacılar, sağlıklı bir hayat için günlük fiziksel aktiviteyi hesapladı.
02 Mayıs 2024 , Perşembe 07:00
Gazete Haberi
Ortalama 60 yaşındaki 2 bin 300 kişinin sağlık verileri incelendi. Buna göre günde 6 saat oturmak, 5 saat 10 dakika ayakta durmak, 2 saat 10 dakika orta şiddette, 2 saat 10 dakika hafif fiziksel egzersiz yapmak, 8 saat 20 dakika uyumak gerekiyor. Bu yaşam şeklinin kalbi koruduğunu, kilo alımını önlediğini, tip 2 diyabet, kanser ve erken ölüm risklerini azalttığını belirttiler. Uzmanlar, sadece ayakta durmanın bile hafif fiziksel aktivite yapmaya benzer bir etkisi olduğunu vurguladı.
Haberin Devamı
BUNLARI DA OKUYUN
- Zaniolo'dan Galatasaray'a kötü haber
- Türk kulüplerinin radarında olan Melih İbrahimoğlu'nun kupa sevinci
- Fenerbahçe Başkan Adayı Aziz Yıldırım: 3 sene için geliyorum, fazlası olmaz!
- İspanya'da manşetler Arda Güler doldu! Genç yıldızdan Ancelotti'ye olay cevap
- Filenin Sultanları’nın Japonya Karşılaşması Türkiye’nin En Yüksek Oranları ile Misli’de