Telafi uykusu depresyonu önlüyor

Buna göre insanların neredeyse yarısı, hafta sonları yatakta hafta içine göre bir-iki saat kadar daha uzun süre vakit geçirerek ‘telafi uykusu’ alıyor. Telafi uykusu alanlarda depresyon belirtilerinin görülme olasılığı da yüzde 46 daha düşük. Telafi uykusu, hafta içi altı saat veya daha az uyuyanlarda işe yarıyor. Öte yandan uzmanlar, haftanın her günü eşit uyku almanın en sağlıklı yol olduğunu, bu kişilerde iltihaplanma riskinin daha az olduğunu belirtiyor.