Giriş
16 Temmuz 2017 - 20:23
| Son Güncelleme:
Düzenli Chia tohumu tüketirseniz...
1
Türkiye'de yeni tanınmaya başlayan Chia tohumu, somon ve keten tohumundan daha fazla Omega- 3 içerir. Beyin ve kalp sağlığı için çok önemli olduğu bilinen Omega-3, düzenli Chia tohumu tüketildiğinde metabolizmaya önemli faydalar sağlıyor
16 Temmuz 2017 - 20:23
| Son Güncelleme:
2
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Tarhan, Chia tohumunun A, E ve D vitaminleri ile iyot ve magnezyum gibi çeşitli mineraller içerdiğini belirterek, et ve balık tüketmeyenlere bu tohumu tavsiye etti.
3
'KOLESTEROL DÜŞÜRÜCÜ'
Tarhan, "Kolesterol düşürücü etkisinden dolayı insan vücudu için ciddi anlamda çok yararlıdır. O yüzden kalp problemi ya da kolesterol problemi olanlar günlük tüketimlerinde takviye olarak kullanabilirler" dedi.
4
Günde iki yemek kaşığı Chia tohumu tüketebilirsiniz.
5
Süt, yoğurt, salata veya suya katabilirsiniz.
6
Yemeklerden bir saat önce ya da bir saat sonra özellikle tokluk sağlaması için kullanabilirsiniz.
7
