Giriş
27 Nisan 2017 - 08:07
| Son Güncelleme:
Ebru Şallı formunu nasıl koruyor?
1
Her dönem formda ve sağlıklı görünen Ebru Şallı'nın sırrı ne? Pilates denilince Türkiye'de akla gelen ilk isimlerden biri olan iki çocuk annesi formunu nasıl koruyor?
27 Nisan 2017 - 08:07
| Son Güncelleme:
2
40 yaşındaki Ebru Şallı her ne kadar sosyal medya hesaplarından pilates videoları paylaşsa da spor kadar önem verdiği bir konu daha var. Kahvaltı!
3
Ebru Şallı Instagram hesabında pilatesten daha çok kahvaltı fotoğrafı paylaşıyor.
4
İşte Ebru Şallı'nın kahvaltı için yaptığı öneriler ve Instagram hesabından paylaştığı, formunu korumasına yardımcı olan o kahvaltılar...
5
Ebru Şallı pilates kadar kahvaltıya da önem verdiğini Instagram hesabından paylaştığı fotoğraflarla ortaya koyuyor. İşte Ebru Şallı'nın paylaştığı o fotoğraflar ve daha önce kahvaltı hakkında verdiği tavsiyeler...
6
Her sabah uyandığınızda 1 bardak ılık suyun içine taze sıktığınız yarım limonu ekleyip için, en az 30 dakika bekleyip kahvaltınızı yapın.
7
Yine sabah uyandığınızda güne pembe greyfurt suyu ile başlayabilirsiniz. Hem limon sulu ılık su hem pembe greyfurt suyu sizi güne detox etkisiyle hazırlıyor olacak.
8
9
Biliyorsunuz vazgeçilmezim. Yeşil çay günde 2 fincan içmeden günü bitiremem yeşil çay çok güçlü antioksidan etkisiyle sizde harikalar yaratıyor.
10
Tarçın çubuğuyla, dilimlenmiş ayva, elma ve portakalla tatlandırabilirsiniz. Kahvaltı öğünü bence protein zengini olmalı.
11
Ebru'nun 3 K kahvaltısı 4 Yumurta beyazlı omlet
12
1 Kase maydanoz (Domates, salatalık mevsimine göre)
13
İstediğiniz çeşit peynir 1 porsiyon
14
3 Zeytin
15
1 dilim tam buğday ekmeği
16
2 tam ceviz
17
1 çay kasığı bal ( alternatif olarak 1 tatlı kasigi fiştik ezmesi)
18
Şekersiz cay
19
Unutmayın kahvaltı en önemli öğün. Yapılan bir kahvaltı sizi güne çok iyi hazırlayacaktır.
20
Her gün 1 sade Türk kahvesi için... özellikle pilatesten önce içerseniz enerjiniz çok yüksek olacak
21
Günde 2 2.5 litre doğal mineralli su için
22
İşte Ebru Şallı'nın paylaştığı o kahvaltı fotoğrafları...
23
24
Taze sebzeyi ve bakliyatları sofranızdan eksik etmeyin ( yeşil mercimek , nohut )
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
