Ekmek Kilo Aldırır Mı?

Zayıflamak istiyorsunuz fakat ekmekten bir türlü vazgeçemiyor musunuz? Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük ekmek hakkında bilinmesi gereken her şeyi ‘’Biliyor musun?’’ için değerlendirdi; En güzel sorulardan birini sordunuz aslında. Yeterli ve dozajında tüketirseniz ekmek kilo aldırmaz. Gün içerisinde birçok danışanımdan aldığım bir soru aslında bu. Bizim özellikle istediğimiz ve diyetisyenler olarak söylediğimiz ekmeğime dokunma, gerekli vitamini alabilmem için, B vitaminlerinden zengin ekmek grubunu mutlaka biz diyet listelerimize yerleştiriyoruz. Bu size hem tokluk sağlayan hem de beni mutlu eden besinlerin başında geliyor maalesef.  Ama ekmek herkes tarafından düşman belirlenen besinlerimizden birisidir.  Gün içerisinde herkese göre miktar değişmekle birlikte ekmeği mutlaka sofralarınızda bulundurun ama beyaz ekmektense, tam buğday, çavdar unundan yapılmış gibi esmer ekmekleri mutlaka tercih ediyoruz. Ve gün içerisinde miktarı işte belki beş dilimdir belki altı dilimdir belki on dilimdir, kişiye göre de ayarlandıktan sonra ekmek kimseye kilo aldırmaz. Detaylar ve daha fazlası videomuzda…