Gece çok acıktınız ve canınız bir şeyler atıştırmak istiyor. Ama bir yandan da kilo almak istemiyorsunuz. Ne yaparsınız? Cevabı burada... Gece canınız tuzlu bir şeyler çektiğinde çeçil peyniri yiyerek az kaloriyle tok hissedebilirsiniz. Süzme peynir hem az kalorilidir hem de tok tutma özelliği vardır. Yanında avokado yemeniz de kolesterol seviyenizi dengede tutmanıza yardımcı olur. Aşırıya kaçmadığınız sürece 2 dilim tam tahıllı ekmek ve jambondan yapılmış en fazla 150 kalori olan bu atıştırmalık tam size göre olacaktır! Yapılan son araştırmalara göre sütün içindeki kalsiyum karın bölgesindeki yağları eritme konusunda oldukça etkili. bu noktada dikkat edilmesi gereken şey ise çikolata tozunuzun fazla şekerli olmaması. Az yağlı ve lif konusundan zengin olan kuru incir geceleri atıştırmak için birebir! Şaşırtıcı olsa da geceleri açlık kriziniz tuttuğunda bir kase çikolatalı puding yemenizde bir sakınca yok. Bir kase puding yaklaşık 90-100 kalori olduğu için rahatlıkla yiyebilirsiniz! Tuzlu atıştırmalık sevenlere bir diğer önerimiz de badem! Ayrıca unutmayın ki bademin yağ yakmayı kolaylaştırdığı bilimsel olarak kanıtlanmış. Kolay sindirilen ve protein açısından yüksek olan tonbalığını açlık hissinizi bastırmak için aklınızda tutmanızı öneririz.