Giriş
Enfeksiyondan korunmanın 7 etkili yolu (Çocuğumu enfeksiyondan nasıl korurum?)
Ders zilinin çalmasıyla çocuklarda enfeksiyon dönemi de başladı. Bir yandan mevsim geçişinin yol açtığı ani hava değişimi ama daha önemlisi kalabalık ortamlarda solunum yoluyla virüslerin kolayca bulaşabilmesi üst solunum yolu hastalıklarından, ishal ve zatürreye dek birçok hastalığa zemin hazırlıyor
Prof. Dr. Metehan Özen, çocukların enfeksiyonlarla karşılaşma riskinin arttığı bu dönemde evde yapılacak yoğurt, kefir gibi probiyotiklerin de bağırsaklarındaki zararlı mikropların atılmasına ve enfeksiyonlardan korunmasına fayda sağladığını belirtirken,gelişigüzel takviyelerin ise zarar verebileceğini vurguladı. İşte Prof. Dr. Metehan Özen'den çocukları enfeksiyonlardan korumada alınabilecek etkili önlemler ve öneriler:
KALİTELİ UYKU ŞART
Yapılan bilimsel çalışmalar, yeterli ve kaliteli uykunun vücudun bağışıklığının güçlenmesindeki faydalarını ortaya koyarken hele de çocuklar için çok daha önem taşıyor. Geceleri geç uyuyan çocukların bağışıklık sistemi düzgün çalışmazken enfeksiyon hastalıklarına yakalanma sıklıkları artıyor. Çocuğunuza uykudan hemen önce uykusunu kaçırabilecek tablet ve bilgisayardan uzak durma alışkanlığı kazandırmanız, uyuduğu odada ışık olmamasına dikkat etmeniz çok önemli.
DENGELİ BESLENMESİNE ÖZEN GÖSTERİN
Çocukların ev yemekleriyle sağlıklı ve dengeli beslenmesi, yaşına uygun, yeterli düzeyde protein, vitamin ve mineral ihtiyaçlarının karşılanması enfeksiyonlara karşı direnç kazanmasında çok önemli rol oynuyor. Portakal, kivi gibi meyveler ve yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunan A ve C vitaminlerinin düzenli tüketimi bağışıklığı güçlendiriyor. Kansızlık sorunu çeken çocuklar da sık enfeksiyon geçirdiği için özellikle demirden zengin sebze, et ve kurubaklagiller tüketmesine dikkat edin. Çocuğunuzu bisküviden gofrete, gazlı ve şekerli içeceklerden fast food besinlere dek hazır atıştırmalıklardan uzak tutun.
EL YIKAMA ALIŞKANLIĞI KAZANDIRIN
El yıkama alışkanlığının kazandırılması, enfeksiyona karşı en etkili, en pratik yöntemlerden biri. Gün içerisinde ellerini yüzüne, ağız çevresine ve gözlerine sürmemelerini, özellikle tuvaletlerden sonra ve beslenmeden önce mutlaka ellerini sabunla yıkamaları gerektiğini öğretin. Aynı zamanda su ve sabuna ulaşmaları her zaman mümkün olamayacağı için çantalarına, güvenilir marka olması şartıyla el dezenfektanı koyun
HAFTADA 2 GÜN BALIK YEDİRİN
Tam da balık sezonunda çocukları bu çok önemli besin kaynağından uzak bırakmayın. Hastalık yapan bileşiklerin vücuttan atılmasına katkıda bulunan Omega 3 desteği için haftada mutlaka 1-2 defa balık tüketmesini sağlayın. Balığın yanı sıra badem,ceviz ve tam tahıllı ürünler gibi çinkodan zengin olan besinler de enfeksiyonları azaltıyor.
BİTKİSEL TAKVİYEYE DİKKAT!
Pek çok anne baba, özellikle de yemek yemedikleri ve sağlıklı beslenemediğini düşündükleri gerekçesiyle çocuklarına bitkisel takviyeler verebiliyor. Eş-dost önerisiyle, çevresindekilerden duyduklarıyla ya da internette okuduklarıyla çocuğunun bağışıklığını güçlendirmek amacıyla bu ürünlere yönelebiliyor. Prof. Dr. Metehan Özen, pek çok ürünün bilimsel kanıtı olmadığını, hekime danışmadan kullanılabilecek bu tür takviyelerin böbreklere ve karaciğere zarar verebildiğini belirtiyor.
EKSİK AŞI KALMASIN
Çocuk Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Metehan Özen, “Bilimsel olarak faydası gösterilmiş en önemli basamak, çocukluk çağı aşılarının tamamlanmasıdır. Eksik aşıları varsa mutlaka tamamlayın. Grip aşısının yanı sıra bazı aşıların da özel olarak temin edilip yaptırılması çocuklarımızı meningokok gibi kreş-okullarda salgın yapabilen ve ciddi sonuçları olan enfeksiyonlara karşı koruyacaktır” diyor.
YOĞURT VE KEFİRİ İHMAL ETMEYİN
Evde yapacağınız yoğurt, kefir gibi probiyotikler de bağırsaklardaki zararlı mikropların ve atıkların temizlenmesine yardımcı oluyor ve bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı koruma sağlıyor. Ayrıca enfeksiyonlardan korunmada su içmenin önemi de sanıldığından daha fazla. Çocuğunuzu mutlaka günde 1 litre su içmeye alıştırın. Su, özellikle temizleyici özelliğisayesinde üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmada etkili.
ORTAMI SIK HAVALANDIRIN
Çocukları soğuk havadan çok kalabalık ortam hasta ediyor. Kapalı ortam mikropların bulaşma riskini artırdığından düzenli ve sık sık havalandırılması çok önemli. Öğretmenlerin ve ailelerin enfeksiyon bulgusu başlayan çocukların evde istirahat etmesine özen göstermesi hem çocuğun çabuk iyileşmesine hem de bulaş zincirini kıracağı için diğer çocukları korumaya avantaj sağlıyor.