Functional Training Kimlere Önerilir?

Functional Training aslında yediden yetmişe herkese önerilebilir. Genellikle bu egzersizlerin çok yoğun olduğu ve çok yorucu olduğu söylenir ve yapmaktan çekinilir. Aslında daha çok kas kütlesine sahip olmak istemedikleri için bu yanlış bir yanılgıdır. Bunu yaparken şiddeti düşürerek daha keyifli bir hale getirebiliriz. Güzel bir kardiyovaskülel antrenman olabilir. Yağ yakımı, fit bir vücut ve derin hatlara sahip olabilmek için de önerilir. Yediden yetmişe çok sağlık problemi olmayan kişilerin yapmasında hiçbir sakınca yoktur. Bir eğitmen kontrolünde ve düzenli bir şekilde yapılmasını önerilir. Çünkü bir eğitmen kontrolünde yapılması en azından sakatlık riskini en aza indirecektir. Gerek denge, gerekse kuvvet antrenmanları olduğu için olabildiğince sakatlık riski de yaratıyor. Aslında 15 yaşından sonra, gelişim çağını tamamlamış bireyler kuvvet antrenmanlarını yapmasında hiçbir sıkıntısı yoktur.