Giriş
Bayıla bayıla yiyoruz ama mideyi adeta eritiyor! Kahvaltıların vazgeçilmezi: Yiyorsanız hemen bırakın
Mide problemlerini sıklıkla yaşıyorsanız sebebi tükettiğiniz besinler olabilir. Çünkü bazı besinler var ki mide yanmasını tetikliyor ve son derece rahatsızlık hissi veriyor. Özellikle yağlı, baharatlı, asidik yiyeceklerin, çikolata ve kafein içeren içeceklerin tüketimi mide yanmasını artırabiliyor. Kahvaltıda tüketilen faydalı diye düşündüğümüz bazı besinler de gün boyu mide yanması çekmenize sebep olabiliyor.
Mide yanması, genellikle asit reflüsü olarak bilinen gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) ile ilişkilidir. GERD, mide içeriğinin yemek borusuna geri akması sonucu meydana gelir. Bu, yemek borusunun iç yüzeyinin tahriş olmasına ve mide yanması olarak adlandırılan ağrı ve rahatsızlık hissinin ortaya çıkmasına neden olabilir.
Özellikle yağlı, baharatlı, asidik yiyeceklerin, çikolata, kafein, alkol ve kafein içeren içeceklerin tüketimi mide yanmasını artırabilir.
Aşırı kilo, hamilelik, yatarken yemek yemek veya yatmadan hemen önce yemek yemek gibi durumlar mide yanmasını tetikleyebilir. Sigara içmek mide yanmasını artırabilir.
Aspirin gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), kalsiyum kanal blokerleri, bazı antidepresanlar ve belirli kan basıncı ilaçları gibi ilaçlar mide yanmasına neden olabilir.
Stres, mide asidinin üretimini artırabilir ve dolayısıyla mide yanmasını artırabilir.
ÖNEMLİ! Mide yanması sürekli veya kronik bir problem haline gelirse veya şiddetliyse, bir doktora danışmak önemlidir. Uzun süreli mide yanması, yemek borusunda hasara neden olabilir ve bu da ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Doktorunuz, semptomlarınıza ve sağlık geçmişinize dayanarak uygun tedavi ve yönetim planını belirleyebilir.
Mide yanmasının başlıca sebeplerinden biri beslenme. Bazı besinler mide hastalıklarını tetikleyebiliyor. Hazımsızlık, şişkinlik gibi sebeplere olabiliyor. Mide yanmasına sebep olan birçok besin bulunmaktadır.
Limonlu içecekler, portakal suyu, domates ve domates ürünleri gibi asitli gıdalar mide yanmasını artırabilir.
Kahve, çay, enerji içecekleri gibi kafein içeren içecekler mide asidini artırarak mide yanmasına neden olabilir.
Acı biber, hardal, karabiber gibi baharatlar mide asidini artırabilir ve mide yanmasına yol açabilir.
Aşırı yağlı yiyecekler, özellikle kızartmalar ve ağır soslar, mide boşalmasını geciktirebilir ve mide yanmasını artırabilir.
Bazı insanlarda çikolata, içerdiği teobromin ve yağ nedeniyle mide yanmasına yol açabilir.
Sarımsak ve soğan gibi bazı aromatik sebzeler, mide asidini artırarak mide yanmasını tetikleyebilir.
Alkol, mide asidini artırabilir ve mide zarını tahriş ederek mide yanmasına neden olabilir.
Bazı insanlarda nane veya nane çayı tüketimi mide yanmasını artırabilir.
Aşırı tatlı ve şekerli yiyecekler bazı kişilerde mide yanmasına neden olabilir.
Aşırı yemek yemek veya aşırı doymak, mideyi aşırı derecede gererek mide yanmasına yol açabilir.
Her bireyin mide hassasiyeti farklı olduğu için, belirli yiyeceklerin herkes için mide yanmasını tetikleyip tetiklemediği değişebilir. Mide yanması sık bir şekilde meydana geliyorsa veya ciddi bir problem oluşturuyorsa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.