Kalp krizi riskini artırıyor! Şapka, atkı, eldiven takmadan dışarı çıkmayın

Aydan Durak/ Posta.com.tr| Kış aylarında ve kışın en soğuk olduğu dönemlerde kalp krizi oranında artış görülür. Altta yatan bir neden olmasa da soğuk havalar kalp krizine yol açabilir. Özellikle de sabah saatlerinde çok etkili olan soğuk hava vücudu olumsuz etkiler.Soğuk hava kalp krizi riskini artırabilir, ancak bu konu karmaşık ve birçok faktöre bağlıdır. diyen Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bilal Boztosun, Soğuk hava koşulları vücut üzerinde çeşitli etkiler yapabilir ve bazı durumlarda kalp krizi riskini artırabilir. Çok sayıda bilimsel çalışma , kış aylarında kalp krizlerinin ve kalp sorunlarının arttığını göstermiştir. ifadelerini kullandı. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bilal Boztosun, soğuk hava ile kalp krizi arasındaki ilişki hakkında bazı önemli bilgileri şöyle sıraladı.1- KAN DAMARLARI DARALABİLİRSoğuk hava, kan damarlarını daraltabilir (. Bu durum, kan basıncını artırabilir ve kalp yükünü artırabilir. Özellikle kalp-damar sistemine zaten yük binen kişilerde bu durum kalp krizi riskini artırabilir. Soğuk hava, kan pıhtılaşma eğilimini artırabilir. Bu durum, damar tıkanıklıklarını ve kalp krizi riskini artırabilir. Soğuk hava, vücudun sıcaklığını korumak için daha fazla enerji harcamasına neden olabilir. Vücut sıcaklığının çok düşük veya çok yüksek olması kalbinizde stres yaratır. Yüksek riskli faaliyetlerden biri de kar küremektir. Soğuk hava, insanları dışarıda daha az aktif olmaya yönlendirebilir. Düzenli egzersiz yapmamak kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir ve kalp krizi riskini artırabilir.Eğer soğuk havada kar küreme ya da yük taşıma gibi yorucu bir işle uğraşacaksanız;Kahve içmekten, sigara içmekten ve kan basıncını ve kalp atış hızını artıran şeyler yapmaktan kaçınınEsneme/ısınmaHemen öncesinde ağır bir yemek yemeyinSıvı tüketin ve düzenli aralar vererek çalışın Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bilal Boztosun, Sıcak giyinmek çok önemli, ancak aşırı ısınmayı önlemek de çok önemlidir. Çok fazla giyinmek vücudunuzun kalp krizine neden olabilecek kadar yüksek ısıyı salmasını engeller. Çok fazla kıyafeti üstüste giymek, özellikle dışarıda soğuk hava fiziki kuvvet gerektiren işlerde çalışan kişilerde vücuttan ısının uzaklaşmasını zorlaştırabilir. Bunun nedeni, kan damarlarının aşırı genişlemesi ve kan basıncının düşerek kalp krizlerine yol açabilmesidir. Vücut ısınızı düzenlediğinizden emin olmak için kolayca çıkarabileceğiniz katlar halinde giyinmek daha uygundur. dedi. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bilal Boztosun, kışın soğuk havalarda kalbi korumak için dikkat edilmesi gereken 7 ipucunu açıkladı.1- Mümkünse, zamanınızın çoğunu geçirdiğiniz odayı en az 18°C tutalım. Tek bir kalın katman yerine çok sayıda ince katman giyin. Bu, ısıyı hapsedecek ve sizi daha sıcak tutacaktır.2- Şapka, atkı ve eldivenler de vücut sıcaklığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.3- İç sıcaklığınızı artırmak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için kapalı ortamlarda hareket etmeye devam etmeyi unutmayın.4- Sıcak yemekler yiyin ayrıca sağlıklı sıcak içecekler vücudunuza sizi sıcak tutmak için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar. Ev yapımı sebze çorbası sağlıklı ve doyurucu olabilir. 5- Anjina (göğüs ağrısı) hissederseniz, ağzınıza ve burnunuza gevşek bir şekilde sarılmış bir eşarp veya bir yüz maskesi takın ve daha sıcak havada nefes almaya çalışın Bu, kışın kötüleşen şikayetlerinizi azaltabilir.6- Öksürük veya soğuk algınlığına yakalandığınızı hissediyorsanız dinlenmeye ve bol miktarda sıvı almaya çalışın. 7- İlaç kullanıyorsanız reçetesiz satılan ilaçlardan bazıları uygun olmayabileceğinden, doktorunuzdan veya eczacınızdan tavsiye almakta fayda var