Gebelikte iki kişilik yemek yeme algısı doğru mudur?

Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Dr. Ebru Alper Gebelikte doğru beslenmeyi ''Biliyor musun'' için anlattı; Gebelikte iki kişilik yemek yeme algısı genelde toplumda hep gebelere dayatılan ve öne sürülen bir durumdur. Tabiki bunun bir esası yok, doğru bir şey değildir. Gebelikte iki kişilik yemek yemek yerine sağlıklı beslenmek önemlidir. Sağlıklı beslenmek dediğimiz zamanda özellikle, düzenli öğünlerle ve ara öğünlerle desteklenmiş protein, süt ürünleri, sebzeler gibi genel bütün gıda kesimlerini içeren bir yemek planına uygulamak önemlidir. Doyduğu kadar, midesini arahatsız etmeyecek oranda yemek yemek gereklidir. Öncelikle protein gibi, et, balık, yoğurt, sebze gibi sağlıklı ürünlere ağırlık vermek gerekir. Çünkü gereğinden fazla yemek yemek gereksiz kilo alımına yol açacağı gibi mide şikayetleri ve reflü gibi şikayetleri daha da arttıracaktır. Özellikle bulantılı dönemlerinde anne adaylarına gereksiz yere baskı uygulamak, bunu da yemelisin, şunuda almalısın gibi dayatmalar anne adayının iyiliğinden ziyade daha da sıkıntılı bir süreç yaşamasına sebep olacaktır. Bu yüzden iki kişilk değil, sağlıklı beslenme modellerini öneriyoruz.