Güneşten koruyan besinler

Güneşin zararlı ışınlarından etkilenmek istemiyorsanız yaz mevsimindeki beslenme planınıza bu besinleri ekleseniz iyi olur.  

14 Temmuz 2017, Cuma 09:06
A A

Güneş ışınları her zamankinden daha tehlikeliyken, beslenmeden tutun cilt bakım alışkanlıklarına kadar hepsine ekstra dikkat etmemiz gerekiyor.  Diyetisyen Emre Uzun, özellikle A, C, E vitaminleri ile çinko ve selenyum minerallerinin güneşten korunmada önemli rol oynadıklarını belirtti. Uzun, yeşil çay, domates, soya, brokoli ve üzüm çekirdeğinin bu rolü hakkıyla yerine getirdiklerini vurguluyor.

Yeşil çay

Yeşil çay

Yeşil çayın sahip olduğu EGCG adındaki doğal bileşik, güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından koruduğu cildin kırışmasının da önüne geçer.  

Üzüm çekirdeği

Üzüm çekirdeği

Özellikle güneşin yol açtığı lekelenmelere karşı koruyucu olan üzüm çekirdeği ekstresi ayrıca kan şekerinin düzenlenmesi ve kan kolesterolünün düşürülmesinde de etkindir.  

Soya

Soya

Soyanın içerisindeki antioksidan genistein’in ve anti dejeneratif fonksiyonlara sahip moleküllerin, güneşe bağlı cilt hasarlarını azalttığı ve cildi güçlendirdiği saptanmıştır.  

Domates

Domates

Domatese kırmızı rengini veren ve çok önemli bir antioksidan olan likopen de ultraviyole ışınlarının yol açabileceği hasarlara karşı koruyucudur. Bu nedenle özellikle güneş kremlerinde antiaging etkisi oluşturmak için likopen kullanılır.  

Beslenmenin dışında cildi güneşten korumak da şart! İşte bunun için en etkili güneş bakım ürünleri...

Beslenmenin dışında cildi güneşten korumak da şart! İşte bunun için en etkili güneş bakım ürünleri...

Soleil Divin Anti-Aging Etkili Yüz Koruyucu SPF50, Caudalie; 95TL.  

Güneş ışınlarına karşı kullanılan güneş koruyucular kadar güneş sonrası cildi rahatlatmak da önemli… Photoderm After Sun SOS, Bioderma; 77.50 TL.

Extreme SPF 50, Daylong; 50 ml 54 TL, 100 ml 94 TL.

Sun Essential SPF 50 Çok Hassas Ciltler İçin Yüksek Koruma, COSMED; 50 ml 69.90 TL

Sun Yüz ve Vücut İçin Güneş Losyonu SPF 50, AVON; 20.95 TL