Ağzınıza bile sürmeyin! Kalp sağlığını bitiriyor, kan şekeri tavan yapıyor

Düşük karbonhidrat diyeti, temel olarak karbonhidrat alımını kısıtlayan bir diyet yaklaşımıdır. Normal sağlıklı bir kişinin diyeti yaklaşık %55 oranında karbonhidrat içermelidir ve %40'tan daha az karbonhidrat içeren bir diyet, düşük karbonhidratlı diyet olarak adlandırılabilir. Ancak standart bir tanımı yoktur. Ancak, bu düşük karbonhidratın hiç olmaması anlamına gelmediğini not etmek önemlidir.

Düşük karbonhidrat diyeti ile kilonuzu koruyun

Kilo kaybını korumanın anahtarı, yüksek karbonhidratlı gıdaların yerini daha sağlıklı alternatiflere bırakmak olabilir.