Oruçluyken spor yapmak doğru mu?

Koronavirüs (Kovid-19) pandemisi nedeniyle evde kalınan süreçte fiziksel aktiviteyi uygun egzersizler yaparak mümkün olduğunca artırmak sağlık için çok önemli. Oruç tuttuğumuz ramazan ayı boyunca da evlerimizde sağlığımızı korumak ve bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için uygun egzersizleri yapmaya devam etmeli ve olabildiğince aktif kalmalıyız. Merak edilenleri Dr. Dyt. Tuba Kayan Tapan anlattı.

Ramazan'da kas kaybını önlemek için neler yapılmalı? Yemek ve antrenman düzeni nasıl olmalı?

Ramazanda ayında uzun süren açlık ve susuzluk hali düzenli egzersiz ve antrenman yapanlar için zorlayıcı olabiliyor. Değişen beslenme düzenine göre planlanan egzersiz programları ve bol sıvı tüketimiyle bu dönemde var olan kondisyon korunabiliyor. Medikal Fitnes Danışmanı Murat Biçer, Ramazan ayında egzersiz yapılırken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Ramazanda sporu iftara doğru yapın

UÜ Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Akova, "Oruç tutan ve düzenli spor yapanlar ilk günlerde dinlensin. İlerleyen günlerde ise sporunu iftar saatine yakın yapsın" dedi

Ramazan'da nasıl spor yapılır? Spor salonlarına hangi saatlerde gidilmeli ve ne zaman spor yapılmalı?

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte spor yapan bireylerin en çok merak etti sorular arasında "Ramazan'da nasıl spor yapılır? Spor salonlarına hangi saatlerde gidilmeli ve ne zaman spor yapılmalı" yer alıyor. SBÜ Gülhane Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Başkanı Yıldız, "Fiziksel aktivite için en uygun zaman diliminin iftar ile sahur arasındaki zaman aralığı olduğunu söyleyebiliriz." dedi.