İştahla savaşan 7 besin

Güneşin artık kendini göstermesiyle birlikte yaza doğru kilo verme telaşı da başladı. Uzmanlar, kışın alınan kilolardan sağlıklı bir şekilde kurtulmanın yollarından bahsetti. İşte zayıflamaya yardımcı olan, iştahınızı kesecek ve tok tutacak 7 mucize besin... Antioksidan deposu olan yeşil çay, acıkmanıza neden olan hormonların salınımını baskılayarak tokluk hissi sağlıyor. Yağ yakımını hızlandırıyor. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, az kalori içeriyor. Uzun süre tok tutuyor. Aynı zamanda pek çok vitamin ve minerali aynı anda almamızı sağlıyor. İyi bir omega-3 kaynağı olan keten tohumu, şekeri düzenliyor ve tok kalma süresini uzatıyor. İçeriğindeki 'lif ve pektin' maddesi nedeniyle uzun süre tokluk hissi veriyor. Sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı oluyor. Yavaş sindirilen bir karbonhidrat olduğundan uzun süre tok tutuyor ve iştah kesiyor. Antioksidan kaynağı olan badem, iştahı baskılıyor. Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi veriyor. Aynı zamanda vücuda enerji veriyor.

HABERİ PAYLAŞ

İştahla savaşan 7 besin

Yaşam

Güneşin artık kendini göstermesiyle birlikte yaza doğru kilo verme telaşı da başladı. Uzmanlar, kışın alınan kilolardan sağlıklı bir şekilde kurtulmanın yollarından bahsetti. İşte zayıflamaya yardımcı olan, iştahınızı kesecek ve tok tutacak 7 mucize besin...

Yeşil çay

Antioksidan deposu olan yeşil çay, acıkmanıza neden olan hormonların salınımını baskılayarak tokluk hissi sağlıyor. Yağ yakımını hızlandırıyor.

Salatalar

Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, az kalori içeriyor. Uzun süre tok tutuyor. Aynı zamanda pek çok vitamin ve minerali aynı anda almamızı sağlıyor.

Keten tohumu

İyi bir omega-3 kaynağı olan keten tohumu, şekeri düzenliyor ve tok kalma süresini uzatıyor.

Elma

İçeriğindeki 'lif ve pektin' maddesi nedeniyle uzun süre tokluk hissi veriyor. Sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı oluyor.

Yulaf ezmesi

Yavaş sindirilen bir karbonhidrat olduğundan uzun süre tok tutuyor ve iştah kesiyor.

Badem

Antioksidan kaynağı olan badem, iştahı baskılıyor.

Brokoli

Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi veriyor. Aynı zamanda vücuda enerji veriyor.