Prof. Dr. Teoman Kadıoğlu İştahsız çocuk yoktur, çok yemek vardır
HABERİ PAYLAŞ

İştahsız çocuk yoktur, çok yemek vardır

Haberin Devamı

Beslenme alışkanlıkları, yaşamın ilk iki yılında öğrenme devam ederken oluşur. Çoğu öğrenilen davranışlarken, bir kısmı da doğuştan gelir ve çocuğun yapısıyla alakalıdır. Sıklıkla ebeveynin yemek konusunda ısrarcı tutumu, çocuğun gözünü korkutacak porsiyon büyüklüğü, çocuklarda yemeye karşı direnç oluşturur.

Bunun yanı sıra, yiyecek, içecek endüstrisinin pazarlama ve reklam teknikleriyle çocukların bilinç altına girmesi de boş kalori içeren gıdalarla sağlıksız beslenmeye davetiye çıkarıyor.

1 YAŞA KADAR MEYVE SUYU YOK!

Doğal meyve suları ya da kendi sıktığımız meyve suları ne kadar masum duruyor değil mi? Oysa, meyve suları bebeklik döneminde önermediğimiz bir içecek.

■ İLK 12 AY: Hiçbir koşulda meyve suyu verilmemeli. Çünkü bebekler için herhangi bir besleyici değeri yok.

■ 1-3 YAŞ ARASI: Günlük, en fazla 120 mililitre meyve suyu içebilir.

■ 4-6 YAŞ ARASI: Günlük meyve suyu miktarı 180 mililitreyi aşmamalı.

■ 7-18 YAŞ ARASI: Günlük meyve suyu miktarı 240 mililitre olmalı.

TEK SEFERDE İÇMESİN

Meyve suları, diş çürükleri, obezite ve tekrarlayan ishallere neden olabilir. Doz hesaplamak zor gelirse pratik olarak, bir çocuğun bir günde yiyebileceği meyve miktarı kadar meyve suyu içebilir diyebiliriz. Çocukların içebileceği meyve suyu miktarını bir seferde tüketmemesi gerektiğini akıldan çıkarmamak gerek.

Sıradaki haber yükleniyor...
holder