İşte Gigi Hadid'in spor rutini

Süper modelle yaklaşık iki seneye aşkın süredir çalışan Gotham Gym ve Gotham G-Box spor salonlarının sahibi Rob Piela, Hadid’le uyguladıkları spor programını açıkladı. Vogue dergisine konuşan Piela, siki bir boks tutkunu olduğu bilinen Hadid ile boks antrenmanları haricinde haftanın dört günü karin bölgesine yönelik antrenman yaptıklarını belirtti.

Piela, ünlü süper modelin neredeyse imzası haline gelen karın kasları için plank, crunch ve leg raises hareketlerinin kombinasyonlarından oluşan etkili bir antrenman uyguladıklarını söyledi. Mükemmel karın kasları için sadece sporun yetmeyeceğini hatırlatan Piela, sağlıklı ve şekersiz beslenmenin asil anahtar olduğunu vurguladı.




İşte 21 yaşındaki süpermodel Gigi Hadid’in uyguladığı karın antrenmanı:


10 dakika boks (ısınma)
Crunches: 3 set 40 tekrar
10 dakika boks
Bicycle Crunches: 3set 40 tekrar
10 dakika boks
60 saniye Plank (Piela, plank hareketinde düzgün formun en önemli nokta olduğunu söylüyor)
Leg Raises: 4 set 25 tekrar