Giriş
Japonların yöntemi ile 10 saniyede boyun tutulmalarından kurtulun!
Boyun tutulmasını nasıl geçireceğinizi biliyor musunuz? İşte Japonların 10 saniyede tutulmayı önleyen yöntemi
Boyun tutulması kendi hissettirdiği andan itibaren tüm gününüzü hatta bütün bir haftanızı bile mahvedebilir. Peki, boyun tutulmasının gerçekte nedeni nedir ve en hızlı şekilde nasıl tedavi edilir. İşte bunun cevabını gelin, Japonların geleneksel tedavi yöntemiyle öğrenelim.
Boyun tutulmasının birçok nedeni var ancak belirtileri aynıdır. Bazen omuzlarınızda meydana gelen tutulma bazense de göğsünüzde, kollarınızda ve ellerinizde oluşur. Sorunla sıkça karşılaşanlardansanız profesyonel olarak yardım almanız önemli. Ancak size vereceğimiz tüyoyla da boyun ağrınızı bir süreliğine geçirebilirsiniz.
BOYUN TUTULMASININ SEBEBİ NEDİR?
Boyun tutulması ve ağrısının nedenleri şunlardan biri olabilir: Stres Yanlış pozisyonda oturmak Sakatlık Kötü yastık Ani hareketten kaynaklanan kas spazmı
BOYUN TUTULMASINI GEÇİRECEK TEDAVİ
Muhtemelen tahmin edemeyeceğiniz şey ise havlu ile boyun tutulmasını geçirmek. Az sonra boyun tutulmasından kurtulmadaki esas aktörün sıradan bir havlu olduğunu öğrenince çok şaşıracaksınız. Japonların kullandıkları terapi ile boyun tutulmasından kolayca kurtulabiliyorsunuz. Yöntem ile boyun tutulmanız geçmekle kalmıyor ve aynı zamanda ileride boynunuz hiç tutulmuyor.
İŞTE BOYUN TUTULMASI İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER
Havluyu rulo haline getirin ve boynunuzun arkasına dolayın. Kafanızı havaya kaldırın ve olabildiğince o şekilde kalın. Kafanızı geriye yaslarken havlunun uçlarından güçlüce çekmek işinizi kolaylaştıracaktır. Bunu 10 kez tekrarlayın. Her seferinde kollarınız ağrıyana kadar bekleyin.Bu, havluyla yapacağınız egzersizlerden sadece ilki. Ayrıca yukarıdaki yöntemde havluya masaj yağı dökmek işinizi kolaylaştıracaktır. En çok kullanılan yöntem ise... Düz bir zemine yatın ve omuzlarınızın arkasına havlu koyun. 10 saniye boyunca az sonra izleyeceğiniz videodaki gibi durun. Burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan nefesinizi verin. İstediğiniz kadar tekrarlayın.