Giriş
Kahvaltıdan önce tüketilmesi gereken yiyecekler
Kahvaltı tüm gün dinç kalmanız için yeterli gelmiyorsa gün boyu enerjinizi yükseltecek yiyeceklere göz atmalısınız. İşte tüm gün enerjinizi yükseltecek kahvaltıdan önce tüketilmesi gereken yiyecekler…
Çilek
Damar tıkanıklığını önleyen ve kolesterolü düşürücü etkisi ile dikkat çeken çilek antioksidan etkisi ile tüm gün dinç kalmanızı sağlayacak.
Çay
Sabah saatlerinde içildiğinde uyarıcı bir etki sağlayan çayı çok fazla tüketmemek koşulu ile sabah saatlerinde tercih edebilirsiniz. Aşırı miktarda tüketildiğinde kan seviyesinde düşüşlere neden olan çay halsizliğe neden olduğu için dikkat edilmelidir.
Süt
Her yaşta oldukça faydalı bir besin türü olan süt de kahvaltıdan önce tüketilmesi gereken yiyecekler arasında yer alıyor. Sabahın erken saatlerinde tüketeceğiniz süt uzun süre tok tutmanızı sağlayarak kilo almanızı önlüyor. Kalsiyum yönünden zengin olması nedeniyle kemik ve diş sağlığını da koruyan sütü özellikle çocuklarınızın tüketmesine özen göstermelisiniz.
Muz
Zengin potasyum içeriği ile uzun süre tok tutan bir meyve olan muzu kahvaltıdan önce alternatif bir besin türü olarak tercih edebilirsiniz.
Yumurta
En önemli besin kaynaklarından birisi olan yumurta besleyici özellikleri ile de dikkat çekiyor. Kilo almak istemiyorsanız protein yönünden zengin olan yumurtayı kahvaltıdan önce tüketmeyi tercih edebilirsiniz.