Kaliteli uyku uyumak için aromaterapik karışım nasıl hazırlanır?

04 Nisan 2018, Çarşamba 15:07
A A

Eczacı-Aromaterapist Sinem Us, ‘’Biliyor musun?’’ için kaliteli uyku uyumayı kolaylaştıran aromaterapik bir karışım hazırladı; Çağımızın problemi kaliteli uyku uyuyamamaktadır. Etrafta o kadar çok uyaran var ki stresimizi arttırmakta ve geceleyin rahat, melatonince yüksek, kaliteli uyku uyuyamamaktayız. Aromatik yağlardan faydalanarak, kortizonumuzu ve stresimi azaltarak, gece rahat bir uykuya dalmayı kolaylaştırabiliriz. Lavanta ve vetiver bu konuda çok başarılıdır. Geceleri yatmadan önce oda hava cihazınıza 3-4 damla vetiver yağını damlatarak odanızın havasını değiştirip rahat bir uyku sağlayabilirsiniz. Ya da rulon şişesine 10 milim jojoba yağı ekliyoruz ve içerisini 10 damla lavanta ve 10 damla vetiver yağını karıştırıyoruz. Yatmadan önce bilek içlerine, kulak arkanıza, boyun arkanıza masaj şeklinde uygulayıp ve koklayarak kendinizi rahat bir uykuya hazırlayabilirsiniz.