Kış hastalıklarına karşı bol bol su için

YAZ aylarında sıcak hava ve harcanan enerjiyle doğru orantılı artan su tüketiminin, kış aylarında büyük -
Türk Böbrek Vakfı (TBV) Diyetisyeni Gökçen Efe Aydın, "Soğuk havalarla birlikte düşen metabolizma hızı, su tüketimine olan isteği azaltır. Oysa vücudumuzun soğuk havalarda gribal enfeksiyonlar ve zararlı virüslerden korunabilmesi için en temel ihtiyaçlardan biri de sudur. Bu yüzden kışın da yazın tüketilen miktarda su tüketmek son derece önemlidir" dedi. Bitki çayları hem mevsimsel hastalıklarından korunma hem de günlük sıvı ihtiyacını karşılamak için de tüketilebilir" dedi.

HAREKET ET, BOL SU TÜKET

TBV Diyetisyeni Gökçen Efe Aydın, gece boyunca uyuyan metabolizmayı uyandırmak için güne bir bardak su ile başlanması gerektiğine dikkat çekti. Aydın, "Böbrek sağlığının koruması için sıvı tüketimi hayati önem taşıyor. Azalan su tüketimine karşı atılacak bir diğer adım ise fiziksel aktiviteyi artırmaktır. Artan fiziksel aktivite vücudun su ihtiyacını artıracak ve metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olacaktır" dedi.

HAVA SICAK DEĞİL DİYE AZ SU İÇMEYİN

Türk Böbrek Vakfı, Ahmet Ermiş Diyaliz Merkezi Başhekim Yardımcısı Yrd. Doç. Dr. Bilal Görçin de "Özellikle böbrek yetmezliği olan hastaların, fonksiyon gören böbrek hücreleri azaldığı için kalan hücreler üzerine daha fazla iş düşer. Bir diğer ifadeyle, daha az hücre ile daha fazla zararlı maddeyi vücuttan uzaklaştırmak gerekir. Bu nedenle böbreğe gelen kan, dolayısı ile sıvıyı artırmak için ağızdan yeterli sıvı alınmalıdır. Hava sıcak değil diye suyu az içmemeli, yeterli sıvı alımına dikkatli edilmeli" dedi.

Adem YAZICI/ANKARA, (DHA)