Önceki Fotolar

Magnezyum eksikliği yaşadığınızın 10 işareti

Kendinizi sık sık yorgun, depresif, sinirli mi hissediyorsunuz? Uykumakta sorun yaşıyor ya da sık sık baş ağrısı mı yaşıyorsunuz? Sorunlarınızın sebebi magnezyum eksikliği olabilir. 

06 Şubat 2018, Salı 12:23
A A

Kalbinizin sağlığı kötü durumda olduğunda diğer organlarınız da onu takip eder. Yüksek tansiyon, kalp krizi, kolestrol gibi sağlık problemleri düşük magnezyum alımıyla doğrudan bağlantılı olabilir. 

Yetersiz magnezyum oranlarının serotonin seviyesini düşürdüğü ve antidepresanların beyindeki magnezyumu artırdığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. 

Stres ve anksiyete 

Kramplar 

Zayıflayan kemikler 

Uyku bozuklukları 

Migren tipi baş ağrısı 

Düzensiz kalp atışı ya da kalp ağrısı 

Yorgunluk ve baş dönmesi

Sindirim sorunları ve bulantı 

Depresyon 

Metabolik hasar

Magnezyum zengini besinler:  1) Koyu yeşil yapraklı sebzeler  (Ispanak ve kara lahana gibi) 2) Çerezler ve çekirdekler (Özellikle kabak çekirdeği)

3) Tam tahıllar 4) Avocado 5) Muz